马上就要处暑虽说这几天天气仍在升温但许多人的胃口逐渐好了起来看到自己喜欢的食物就想一次性吃个够!
民间一直流传着一个顺口溜立秋以后,“少吃二瓜,多食三白”做好这四件事秋冬少生病!
“二瓜”和“三白”究竟指的是什么呢?又该做好哪些事呢计仔君带大家一起来看看吧!
少吃二瓜
1、西瓜:西瓜是不少人夏天特别喜欢的解暑利器,吃上一口冰镇西瓜别提多爽快了!但是,立秋以后,遇到西瓜就要少吃了。因为秋天天气转凉,再吃一些凉性的西瓜,非常容易损伤脾胃,引起腹泻。
还有一个原因,就是立秋之后的西瓜口感普遍不好。2、甜瓜:甜瓜因为口感清脆、味道香甜,是很多人都非常喜欢吃的一种瓜类,为什么说立秋后要少吃甜瓜呢?
图:摄图网
因为甜瓜虽然美味,但是属于寒性,立秋以后吃甜瓜会加重身体的湿气,所以也要少吃。
多吃三白
1、莲藕:虽然说现在生活条件好了,一年四季都可以吃到莲藕,但是四季当中要数秋天的莲藕最好吃,都说秋天的莲藕最补人。秋天是莲藕收获的季节,这个时候的莲藕吃起来口感最佳,营养价值也最丰富。立秋后吃莲藕,可以起到清热去火、止渴润燥,清心安神的效果。莲藕不仅可以用来炖汤,还可以做成大家爱吃的凉拌藕片,吃起来酸酸甜甜的,特别开胃,非常适合秋季食用。2、银耳:与三伏天的湿热天气不同,秋天虽然凉爽了不少,但是气候却是非常的干燥。
图:摄图网而用银耳煮的银耳汤,恰恰是滋阴润燥的佳品,秋天可以多喝一些银耳汤,滋阴润燥,还可以提高咱们身体的免疫力,效果非常不错!3、雪梨:秋天的雪梨一直被大家称为“树上的矿泉水”,这个称号可不是白叫的,因为雪梨的含水量高达83%呢!
图:摄图网秋天正值雪梨大量上市的季节,价格非常便宜,秋天的雪梨肥嫩多汁,是很多水果比不了的。秋天吃雪梨可以起到润肺止咳、生津化痰、清热解毒的效果,雪梨可以直接生吃,也可以和银耳或者川贝一起炖着吃,总之,秋天多吃雪梨错不了!
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来源:生活小窍门
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