肺者，相辅之官，脏之盖也，像伞一样，给五脏六腑“遮风挡雨”。
中医认为，肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，是外邪病毒第一个侵犯之地。
肺部，最怕“寒”，在寒气到来时，往往第一个沦陷，因此，三伏要养肺。
三伏天，外界暑热骄阳，阳气最盛，体内的寒邪、痰湿，最容易被赶出来。
此时，排除寒毒，保护好肺部，可以减少秋冬肺部疾病，减轻气管炎等。
三伏天，是养肺“黄金期”，此时，做好肺部养护，有事半功倍之效。
如果，出现下面3种异常，说明肺部受损，需要好好养肺了
1、大拇指异常
大拇指，对应肺部经络。
若肺气不足，则拇指会变形，出现拇指末节肥大，根部缩小。
使劲按压拇指后，指肚恢复速度慢、弹性差，则肺气不足，需要养肺了。
2、经常咳嗽
咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。
偶尔咳嗽，一般是正常的情况，但若经常咳嗽，需要警惕肺部积毒多过。
咳嗽，也是肺部自我排毒的一种方式，一旦持续咳嗽三周，及时检查。
3、嗅觉不灵
中医讲，肺，开窍于鼻，肺气和，则呼吸通利，嗅觉才能正常。
一旦肺部受损，就会导致嗅觉不灵，甚至出现鼻翼扇动等。
因此，长期出现鼻子不适，要考虑肺部受损所致，最好及时检查。
三伏天，养肺黄金期，远离二字，多食三白，做好四事，秋冬少生病
“远离二字”
第一字：燥
肺为“娇脏”，怕寒、怕热、怕燥，喜温润。
其中，燥邪伤肺，易耗伤津液，导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。
保护肺部健康，要尽量滋润肺部，对抗燥邪，主动喝水，饮茶水，多喝汤。
第二字：悲
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
因此，少悲伤，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。
“多食三白”
中医认为，五色入五脏，白色入肺。多食白色食物，有益肺部健康。
1、白萝卜
白萝卜，性凉，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
此外，白萝卜，含有丰富的维生素C和维生素A，能起到抗氧化之效。
经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。
2、银耳
银耳，味甘性平，有养阴清热、滋阴润肺、润燥等功用。
多吃点银耳，可以润肺补肺，有益肺部健康。
3、雪梨
雪梨，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳，清肺化痰，保护肺部健康。
雪梨，生食、榨汁，炖煮或者熬膏，皆可。
做好四件事，肺会越来越好，秋冬少生病
第一件：常饮茶，润肺排毒
肺喜润，三伏天，及时补充水分，是养护肺部重要的一步。
常喝润肺茶，不仅可补充水分，还可润肺，促进肺部排毒，养肺效果加倍。
可以自己动手，用药用小植物，搭配泡水代茶饮，即可。
白鼓丁桔梗茶，泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部。
用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用热水冲泡代茶饮，即可。
白鼓丁，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
第二件：深呼吸，清肺排浊
肺，主气，司呼吸。
清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。
深呼吸后，再拍拍后背，有助于肺部更好的排出浊气。
经常拍打背部的肺俞穴，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，保护肺部健康。
第三件：常运动，强健心肺
经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
有氧运动，最好选择快走，每分钟大概走120-140步。
运动时心率约为170减去年龄，比如：40岁人的心率约为130，60岁约为110。
游泳，可增强心肺功能，坚持游泳，会强化了呼吸肌肉，改善肺通气功能。
游泳呼吸换气时，由于与水的阻力做对抗，会比日常呼吸要困难得多。
第四件：揉穴位，补益肺气
按揉养肺穴，可以补益肺气，保护肺部健康，减少疾病。
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
肺朝百脉，脉会太渊，经常按揉，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
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