概述
失眠是非常折磨人的一种亚健康状态，当然失眠更多的情况就是病理性的情况，经过研究发现失眠的人数越来越多，年龄层次也是越来越低，甚至从初中生开始，就已经有大批的失眠患者的出现了，年龄越来越小就让人们越来越重视失眠了，究竟失眠是因为什么引起的呢？是因为自己思考问题的压力太大了吗？还是因为一些病态的反映产生的呢。
步骤/方法：
1、 首先，失眠而言，中医认为脾胃的问题最容易影响，因为胃不和则卧不安，这一句就充分说明了晚上睡觉前如果脾胃不是特别好，很容易影响到睡眠的质量，甚至发展成失眠的情况。
2、 第二，失眠也有另外一种情况，是因为心肾不交引起的，中医认为这种情况需要根据每个人的不一样的体质进行辩证治疗效果比较好，所以一定要到医院去检查一下自己的身体状况。
3、 最后，也有可能是因为最近自己的思想压力过大，造成的精神紧张性的失眠，这个时候应该做深呼吸，不应该想太多的事情，给自己的思想放轻松，尽量可以想一些别的事情，缓解压力。
注意事项：
总之，失眠的朋友一定要注意时刻闭幕眼神多休息，毕竟失眠是因为阳不入阴，因此不要剧烈的运动，应该多静养为主，并且期间可以看一些放松精神的书籍。
