爱美之心人皆有之，保持年轻是很多人的不懈追求，注意和坚持以下几方面，对希望保持年轻的朋友们还是有用的：
1、多吃香蕉。香蕉含有丰富的维他命A、B、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。
2、喝杯牛奶。牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都有大有裨益。
3、早餐吃好。早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麦片，一只鸡蛋等等。丰富的早餐，能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
4、多喝开水。水对人身活力有神奇的作用，它可以改善呼吸、调理关节肌肉、减轻疲劳，一天喝开水两升左右，假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒则更要多喝开水。
5、常吃果仁。因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球使你保持健康美丽。
6、呵护皮肤。外出时每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
7、经常游泳。游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好。因为水具有舒缓心境的效用，非常利于身心健康。
8、讲究卫生。常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。
9、多闻花香。植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
10、户外活动。多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动可促进新陈代谢血液循环，增强抗病能力。
