在日常生活中，很多女性都是对乳腺癌的预防措施很关注，因为乳房保健的方法至关重要，尤其是家族史里面有患乳腺癌的女性朋友们。下面随小编一起来了解一下提前预防乳腺癌需注意什么，一起来看看。
1乳腺癌与性生活的关系
乳腺癌，一种女性听之色变的恶性肿瘤，正以逐年上升的趋势影响着全球女性的身心健康。妇科专家表示：乳腺癌与性生活的关系密切，虽然不是导致乳腺癌的最主要原因，但是也间接性的起着辅助作用。
目前，乳腺癌的发病率在西欧、北美等国家已占恶性肿瘤的第一位。在我国乳腺癌的发病率也是居高不下，乳腺小叶增生和乳腺纤维瘤的发病率也迅速上升。有专家统计，乳腺增生症在30岁到50岁的女性人群中发病率为15%左右，在乳腺专科门诊中占50%至70%。
研究表明：乳腺增生与性生活的关系是非常密切的，医学家们通过大量临床观察发现，乳腺疾病与女性性生活有着非常重要的联系，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。
专家认为，女性如果总是有性兴奋而不能达到性高潮，身体就会感到极度不适，未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛。从中医角度讲，长期性生活不协调的女性容易发脾气，即为肝郁气滞，气滞则乳络瘀阻聚结而成癖。所以说，性生活的质量直接影响到女性乳房的生理健康。
乳房对女人来说，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满;性持续期时，乳晕充血，乳头挺起;性高潮时，这些变化达到顶峰;性高潮后，乳晕充血迅速消退，15分钟后增大的乳房逐渐恢复原状。专家指出，如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。
2提前预防乳腺癌需注意什么
1、服用维生素D
最新的研究表明，服用维生素D可以很好的预防乳腺癌，研究发现，每天服用200个国际单位维生素D的妇女，其患乳腺癌的几率大约降低30%，因此建议50岁以下的妇女每天服用200个国际单位的维生素D，而年龄在50岁以上的则建议服用400~600国际单位，这样可以更好的预防乳腺癌。
2、多晒太阳
与服用维生素D相关的是多晒太阳，因为皮肤只有在阳光下才可以合成维生素D，同时还可以促进钙的吸收，美国专家表示，对于大多数人来说，每天晒十几分钟的太阳就可以了很好的预防乳腺癌了，如果过多的暴晒在太阳下，容易导致皮肤癌的发生，所以晒太阳只能是适度而不能过度，这样才不会得不偿失。
3、内衣的选择
如何正确的选择内衣是预防乳腺癌很关键的因素，内衣一定要合适，并且最好是棉质的，否则很容易导致乳腺癌的发生。比如说蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质的内衣容易引起皮肤过敏，并且脱落的小线头可能会进入乳头，造成乳腺炎，如果内衣过紧会导致乳房血液循环不畅或者是压迫性疼痛，造成一些其它的乳腺疾病。由于内衣是女性的贴身之物，所以女性在选择内衣时一定要注意材质以及是否合适，晚上睡觉一定不要穿内衣，定期做乳房检查。
4、经常运动
人们常说，生命在于运动，运动能够锻炼身体，增强体质，提高人体免疫力。美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威的一个研究机构对25624名妇女跟踪调查后发现，那些每周运动至少四个小时以上的妇女患乳腺癌的几率降低了37%，由此可见，运动对于预防乳腺癌有很好的作用，所以即使再忙也要抽出一点时间来锻炼身体。
5、控制体重
运动之所以会预防乳腺癌的原因就是因为运动可以控制人体发胖，哈弗大学的一项研究报告显示，十八岁以后体重迅速增加的女性，和那些长期保持标准体重的女性相比，其更年期以后患乳腺癌的几率会增加一倍，所以经常运动，把体重控制在标准范围之内，既锻炼身体又预防乳腺癌。
6、不要饮酒
美国的专家表示，如果女性每天喝酒一次，患乳腺癌的几率会增加11%，如果每天是两次，几率会增加24%，如果每天是两次以上，几率会增加到40%，所以饮酒对女性的危害是很大的，即使要饮酒，也不能天天喝酒，适度的饮酒才能保证身体的健康。
3这些竟是乳腺癌年轻化的原因
1、激素水平改变
随着女性审美观念的改变，再加上丰胸产品泛滥，很多年轻女性禁不住诱惑，这些丰胸产品大部分含有激素，进入人体后会影响到正常的激素水平。另外，不良的生活方式、饮食方法、环境污染等，都会对扰乱体内正常的激素水平，增加乳腺癌风险
2、精神压力增大
生活节奏的加快使女性面对来自各方面的压力，这就造成女性身体素质下降，容易受到外界病毒或细菌的感染。还会造成内分泌失调，乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便成为乳腺癌的诱因。
3、晚婚晚育晚哺乳
有些女青年为了自己的事业得到更好的发展，往往是30岁以后才怀胎生子，甚至丁克，虽然晚婚晚育不是乳腺癌的危险因素，但是在一定程度上会对乳房产生不良影响，增加乳腺癌的发生风险。
4、使用含过量激素的产品
大量使用加入雌激素以达到嫩肤效果的美容品;而年轻女性为保持身材而不愿生育或生育后不愿哺乳也增加了乳腺癌的发病机会。于此同时，很多丰胸产品如果含有不健康的或者过量的激素，这对乳房肯定也是不利的。
4勿入乳腺癌治疗四大误区
一：产后或中年女性才需要开始预防乳腺癌?
乳腺癌的发病高峰年龄在40至60岁，很多人都以为乳腺癌是中老年妇女才高发的疾病，但其实年轻女性和老年妇女一样会有乳腺癌的风险。最近的研究表明，上海、广州等大城市的女性人群中乳腺癌发病率连年上升，并且呈年轻化发展趋势。在我院收治的乳腺癌患者中，不乏20-30岁的年轻白领。和中年妇女相比，由于社会阅历的不同，青年女性在乳房自我保护方面几乎一片空白，很多人都尚无建立起自我检测、定期检查的意识。尤其是未婚女性，常常因为害羞、知识缺乏的原因而不敢主动就医，往往因此错过最佳治疗时机。乳腺癌的三级预防，其中重点在于早诊早治，应该做到平素定期自检，定期进行专项体检及专科医生的体检，尤其是有乳癌家庭史或者是乳腺癌高危人群的女性更要定期检查。18~40岁的年轻女性，建议每半年接受行乳腺彩超检查;40岁以上的妇女应每半年接受一次乳腺彩超，每年接受一次乳腺钼靶检查。
二： 乳房彩超检查和钼靶只要选择其一?
很多人都认为乳腺检查只需要选择彩超或者钼靶其中之一就可以，其实这是错误的。彩超和钼靶是两种不同的检查，各有优点、各有侧重。彩超无创、快捷、重复性强，对鉴别囊、实性病变有明显优势，准确性高达96%～100%，彩色多普勒血流显像可以发现肿瘤内异常血流信号，并通过频谱分析乳腺肿块内及其周围的血管数目、分布情况、血流速度、血流定量和穿入型血管等以鉴别乳腺肿块的良恶性，但是彩超对未形成肿块的早期癌灶敏感性较低，难以检出小的肿瘤，不能发现微小钙化。乳腺钼靶X线摄影检查的特点是可以检测出医生触摸不到的乳腺肿块，特别是对于大乳房和脂肪型乳房，其诊断性可高达95%，有其对以钙化灶为表现的恶性肿瘤敏感性和特异性都很强，对于以少许微小钙化为唯一表现的早期乳腺癌(临床扪诊阴性)，也只有凭借软X线检查才能被早期发现和诊断，是目前诊断乳腺疾病的首选和最简便、最可靠的无创性检测手段。因此这两种检查手段互为补充、不可替代，是乳腺体检必备的两项检查。正确的乳房体检意识应该是每个月通过正确的手法进行乳房自检，定期到专科门诊进行专科乳房查体，然后常规进行乳房彩超及钼靶检查(钼靶多适用于40岁以上女性)。
三：乳房疼痛就是乳腺癌的前兆，乳房不痛就不用担心?
许多女性认为乳腺癌会是以乳房疼痛为主要表现，出现乳房疼痛首先担心会不会是得了乳腺癌。其实乳腺癌的常见首发症状是发现无痛性肿块，而乳腺疼痛往往是乳腺增生的常见表现，乳腺增生的疼痛一般是周期性的乳房疼痛，可以伴有乳房结块，随月经周期、情绪等变化而变化，通过中药调理可以很好地缓解症状。但是定期的乳腺体检是很有必要的，可以早期发现乳房病变，不能以为乳房不痛就不需要担心会发生乳腺肿瘤。
四：得了乳腺癌只有“一切了之”?
很多人在说起乳腺癌的治疗时，首先想到的都是切除手术，得了乳腺癌真的只有“一切了之”吗?其实不然，目前乳腺癌的治疗主要是以手术为主的综合治疗。随着科技的进步，手术已经不是千篇一律地切除全乳，而是根据病情可以选择保乳手术、乳房即时或延期重建手术、前哨淋巴结活检术等先进术式。所以早期发现对于肿瘤控制非常重要，越早发现，治疗效果越好，不但治愈疾病，还可以获得良好的乳房外形效果，减少创伤，从生理上和心理上减少对患者的影响。
5乳腺癌的中医治疗原则
1、以毒攻毒法：
中医认为，瘤之所成。无论气滞血瘀或痰凝湿聚或热毒内蕴或正气亏虚，久之均能淤积成毒，毒结体内是肿瘤的根本病因之一。由于肿瘤形成缓慢，毒邪深居，非攻不克，所以临床常用有毒之品克之，性峻力猛，即所谓“以毒攻毒”。研究表明：以毒攻毒药物大多对癌细胞有直接的细胞毒作用。常利用其具有开结、走窜、拔毒的功效，但在临床上应辨证清楚，在正气充足之时使用，并在此期间要配合适量的扶正药物，做到祛邪而不伤正，一般此方法多用于早期癌症患者，且应做到适可而止。
2、活血化瘀法：
癌症的中、晚期都会有或多或少疼痛的出现，此时，适当应用活血化瘀药，不但能改善或减轻患者的疼痛现象，而且可以配合自身免疫力达到抑制癌肿扩散的目的。
3、扶正祛邪法：
中医认为：人体正气亏虚，邪气乘虚而入，即癌细胞得以成长壮大，从而引起乳腺癌的发生，并使得出现局部的浸润、甚至扩散转移至邻近器官或随淋巴到全身适合它生长的地方。所以，对待此种病情，必须做到扶正祛邪。
4、软坚散结法：
以治其标，消除肿块。软坚散结药物抗肿瘤主要在于直接杀伤癌细胞等作用。病理学及超微结构观察表明，散结片对肝癌细胞具有较强的杀伤破坏作用，可直接作用于肝癌细胞模系结构，使细胞膜溶解破碎、粗面内质网扩张、线粒体肿胀、空泡化，使肝癌细胞整体崩解碎裂。
5、化痰祛湿法：
不少肿瘤是痰湿凝聚所造成，因而，化痰祛湿法在肿瘤中医治疗中占有重要地位，它不但可减轻症状，对有一些肿瘤亦可得以控制。
