亚麻营养食谱丨荷叶茯苓粥

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荷叶茯苓粥

配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，金亚麻速溶粉1条，白糖适量。做法：1.先将荷叶煎汤去渣；2.把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥；3.出锅前，将金亚麻速溶粉、白糖入锅。

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