长期不吃晚餐的人，身体迟早有5个大变化！但这3类人不吃会更健康
选择节食减肥的人都会选择晚上不吃饭，因为他们认为晚上这顿饭吃不吃都不太重要，吃了也只会增加身体中的脂肪，而不吃就能达到很好的减肥效果。因此他们选择了在晚上节食减肥，可是晚饭不吃？真的对身体没有伤害吗？今天小编要告诉大家的就是，不吃晚餐对身体的伤害非常大，具体请看以下几条。长期不吃晚餐的5个坏处
1、伤害胃黏膜
诱发胃癌我们的肠胃无时无刻都在分泌消化液，就这些消化液带有很强的酸性。如果肠胃长期处于空腹状态，分泌出的消化液就会对肠胃造成严重伤害，严重破坏肠胃健康。
2、记忆力减退
智力下降我们是要靠摄入食物来补充身体所需要的能量的，如果摄入的食物比较少，那身体就会一直处于虚弱状态。大脑也就得不到供养，长期如此，大脑的功能就会下降，甚至出现记忆力衰退的情况。
3、降低人体抵抗力
身体的营养跟不上，便没有那么多的能量去抵御外部伤害，这就造成了人体抵抗力下降的后果。特别是对于免疫力低下的人来说，不吃晚餐危害重大。
4、变成易胖体质
不吃晚餐，不仅对减肥没有好处，还很容易形成易胖体质。因为在长期的不吃晚饭之后，我们的身体会产生自我保护机制，减缓人体的新陈代谢速度，这样对我们没有一点好处，反而很容易形成肥胖。
5、影响睡眠
相信很多人都有过晚上饿得睡不着觉的情况，我们不吃晚饭，那我们的身体就会有将近十几个小时的时间都没办法补充能量。这样我们晚上就会经常出现饿的睡不着觉的情况，严重影响了自身的睡眠。
若属于这3类人不吃也没关系！
体重严重超标的人
这种人因为体内含有大量的脂肪，因此在没有补充新的能量之后，身体就会消耗多余的脂肪，这对身体还是非常有好处的，也可以达到减肥的功效。
午饭吃太晚的人
我们的肠胃消化也是有个速度的，不可能说一下就消化完，而且积聚在身体中的能量也不可能一下子就用完，这些能量完全可以保证我们晚上的正常生活，一直在这样的情况下晚餐就完全不必要吃。
晚上九点睡觉的人
睡得太早，你们的肠胃也是没办法消耗晚餐时吃掉的食物的。因此，如果你在晚上九点以前睡觉，就可以不必吃晚餐。
