导语：作为一名女性，每个月总有那么几天要遭受大姨妈的困扰。有一些人在这期间会出现肚子疼腰疼的情况，这段时间也有很多饮食方面的禁忌，让人很苦恼。不过，如果女性面临绝经，很多人又不愿意了，我们来大姨妈也就证明着我们还年轻，月经也会帮助我们排除毒素，如果你到了停经的年龄，那也是你身体衰老的标志。
一、要想留住大姨妈，要懂得女性绝经的3个表现
1、阴道不规则出血
其实这也就是我们常说的月经不调，生活上有很多情况都会导致女性出现月经不调。但女性绝经的年龄一般情况下都是45到55岁之间，所以如果是处于这个年龄段的女性发生了月经不调就要引起重视。回想一下平时自己的饮食和作息是否有不规律的情况，如果这两方面都很正常的话，那月经不调就是要绝经的一个信号。
2、经常潮热盗汗
要绝经的女性，她们的身体状况会比以往更虚弱，这是因为卵巢已经发生了衰老的迹象。在这之前，体内的雌性激素会大量分泌，随后又急剧减少，血管会受到影响，一下扩张，一下收缩，反应出来的就是经常感觉自己身体发热出汗。
3、快速发胖
不知道你有没有发现，很多的中年妇女都会出现身体发福的现象。并不是因为他们吃得太多了，而是因为到了一定年纪女人面临绝经。这个时候血液循环会比平常更慢，同时人体的新陈代谢速度也下降，那么代谢脂肪的能力就减弱，脂肪越堆越多，就出现了中年发福的情况。
二、发现了绝经的迹象后，要做好以下几点可以延缓绝经
1、多吃豆制品
很多人都不知道豆制品对女人来说是很好的东西，因为女人在绝经前，体内的雌性激素会出现失调的情况。而豆制品里面恰好就含有丰富的植物雌性激素，多食用恰好可以补充雌性激素，以此缓解子宫的衰老。
2、坚持运动
运动可以让一个女人的身材变得更窈窕，也能让一个女人变得更年轻。绝经的时候身体新陈代谢能力会下降，如果这段时间加强运动，就能提高代谢能力。除此之外，再运动过程中人体会大量出汗，很多的毒素都会随汗液排出，这样子宫的负担也会有所下降，运动过程中我们也可以忘记绝经所带来的苦恼。
3、坚持喝护宫茶
相对于现代的女性来说，古代的女子更怕自己绝经，所以她们总是会想用各种办法来保持自己的容颜。经过长期的实践，她们发现了一种美容护宫茶。根据李时珍的《本草纲目》记载：将红枣，桂圆，枸杞，人参，菊花等本草药材，按照一定的比例混合搭配，再经过多道工序加工制作成茶包，每天早晚各泡一杯，长期坚持就有美容养颜，驱寒暖宫，促进血液循环，加快新陈代谢，补气养血的功效，在保护子宫，延缓绝经方面也很有效。
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结语：绝经对女性来说虽然是一件比较恐怖的事情，但女性朋友也要摆正心态，不要太过忧心，即使面临这种情况，也可以采取一些措施来延缓绝经的发生，每天要坚持运动，坚持喝养颜护宫茶。
