减肥是女性朋友永恒的话题，现在减肥的方法有很多，我们说最科学的减肥方法是运动和饮食相结合，那么，有没有越吃越瘦的杂粮呢？下面就给大家来介绍越吃越瘦的10种杂粮有哪些吧。
1薏苡仁
薏苡仁可以帮助我们瘦身减肥，我们都知道薏苡仁属于低脂低热量食物，因此每天进食不仅可以有效的帮助减肥，还具有很好的利水消肿效果，对于水肿型肥胖的减重效果是极好的。
2赤小豆
赤小豆可以帮助我们瘦身减肥，因为赤小豆中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，不仅能够帮助补充营养，还具有健脾、利水消肿的作用，另外赤小豆中含有的膳食纤维能够帮助润肠通便、健美减肥的效果。
3玉米
玉米可以帮助我们瘦身减肥，我们都知道玉米属于粗纤维食物，其中含有丰富的营养价值，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，很适合用做减肥食用。
4黑米
黑米能够帮助我们瘦身减肥，黑米中含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。不仅能够帮助我们的身体减肥，另外还能够为身体补充营养，最终要的是黑米减肥的效果稳定，不易反弹，也不会对人体造成不适反应。
5燕麦
燕麦能够帮助我们瘦身减肥，因为燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，食用后不仅能够或维持饱腹感，还能够有效的降低胆固醇，长期坚持，能够帮助身体健康的同时还具备瘦身功效。
点击查看全文
