越吃越瘦的10种杂粮 十种刮油食物越吃越瘦

7种粗粮越吃越瘦，不用担心长胖，最后一种常被忽视：

1、 薏仁

2、 红豆、

3、 玉米

4、 黑米

5、 燕麦

6、 绿豆

7、 荞麦

人们把荞麦称“净肠草”，荞麦中有丰富的膳食纤维，还有多种维生素。非常适合老是嫌弃自己胖的人食用。但是由于荞麦本身口感较为粗糙，吃惯了精致细粮的人，可能很难接受。

我们可以将荞麦当茶来泡，不但麦香味浓厚，还有一股甜甜的味道。每天泡几杯，简单又方便！

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