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夏天最爱吃的一道菜 隔三差五吃一次 健康美味有营养

时间:2021-09-04 23:47:05

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夏天最爱吃的一道菜 隔三差五吃一次 健康美味有营养

配料:

小黄花鱼 400克、食盐 适量、蒜 适量、蒜苔 适量、泡辣椒 适量、豆瓣酱 适量、生抽 适量、香醋 适量、苹果醋 适量、白胡椒粉 适量、十三香 适量、芝麻油 适量

烹饪步骤:

1.准备食材

2.鱼身打十字花刀,用食盐涂抹鱼身腌制10分钟

3.用面粉将腌制好的鱼裹一下

4.放煎锅里煎两面金黄备用

5.泡辣椒蒜和蒜薹切好备用

6.炒锅放油,爆香蒜和泡辣椒,放入豆瓣酱炒香。

7.加入清水,放入食盐、生抽、苹果醋、香醋、白胡椒粉和十三香调味。放入煎好的鱼焖。

8.焖至汤汁浓稠,撒入蒜薹碎,浇芝麻油即可食用。买黄花鱼,京东搜索三都港

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