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“一荤一素一菇”营养加倍味道堪称绝配 强身健体 美味非常

时间:2023-04-15 22:58:35

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“一荤一素一菇”营养加倍味道堪称绝配 强身健体 美味非常

#家常下饭菜#小鸡炖蘑菇是广为人知的东北名菜,通常是用干蘑菇、鸡肉和粉条一同炖制而成。小鸡炖蘑菇鸡肉鲜嫩,营养价值也很高。

小鸡炖蘑菇仔鸡肉鲜嫩,芳香可口,营养价值更高,常吃蘑菇可增强机体免疫力,防止过早衰老,有强身健体等功效,是东北传统名菜。东北名菜小鸡炖蘑菇,您要是没尝试过,那可是一大遗憾。这道菜自古以来就是菜中上品,营养和味道上都堪称绝配。 “简简单单的一道菜就能满足现代饮食‘一荤一素一菇’的营养首要原则”。

鸡肉富含大量的动物蛋白,能补气、强筋骨,但偏温性,不太适合体内有虚火的人食用。但如果能和偏凉性的蘑菇一起食用,就可以避免此一劣势。而且蘑菇本身就有“植物肉”的美称,营养价值不容小觑。两者一起食用,不仅营养丰富,可温中补气强五脏。

看似简单的小鸡炖蘑菇,看不到的营养确实非常丰富的,有了蘑菇补充肉的不足,荤素搭配那是再好不过的美味了。

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【小鸡炖蘑菇】

第一步、将适量的蘑菇放入到清水当中,浸泡一会之后再反复清洗几遍,将蘑菇清洗干净之后去掉根部,撕成小块后放到一旁备用(这里的蘑菇看个人喜好,香菇、茶树菇、白玉菇都可行,不过正宗的小鸡炖蘑菇都是用的干蘑菇,当然喜欢新鲜的也可以)

第二步、将鸡肉清洗干净放到锅中,往锅中倒入适量的清水,开大火将鸡肉焯一下之后洗掉鸡肉表面的浮沫;(鸡肉放到水里面焯下,将鸡肉当中的血水焯掉,这样鸡肉腥气就没了)

第三步、炒锅洗净烧热,锅里面加入适量的食用油,等到油热了之后加入干辣椒、花椒和姜片,将调料炒香了之后将焯水之后的鸡肉放到锅里面翻炒出香味;(适量的加长鸡肉的炒制时间,也不要炒得太干了,看见油清亮了就可以了)

第四步、向锅里面倒入适量的老抽和酱油,继续翻炒到上色,加入适量的清水,将蘑菇倒入到锅里,加入桂皮、八角、姜片、食用盐和料酒,大火将水烧开了之后继续煮四十分钟左右;(如果有砂锅,别放着了,拿出来炖上超级美味的)

第五步、炖好后,加入适量的葱花和香菜,盛出;

美味的小鸡炖蘑就做好了,鲜香美味,香味浓郁,好吃得停不下来。

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