孕妇要防止腰椎间盘突出,腰椎间盘突出并不是老年人才会得的疾病，一般孕妇在孕前也会造成腰间盘突出，其实孕妇患有腰椎间盘突出的病因就是缺钙，致使腰椎不够结实而产生裂缝。
1司机该如何防止腰椎间盘突出
目前,车是也越来越多,越来越靠近大家日常的生活,但是这个所引起的腰椎间盘突出大家是否知道，那么司机该如何预防腰椎间盘突出症。
汽车司机的腰椎间盘突出症的发病率比较高，尤其是出租车司机或长途汽车司机。这主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。那么，对于汽车司机来说采取什么措施能预防腰椎间盘突出症的发生呢?请注意如下几点：
(1)应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
(2)需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了tulaoshi预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
(3)对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。
(4)现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于风寒之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。
(5)汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
所以,作者认为司机常常可以采用步行,目的地近的话尽量不要开车，大家可以走过去，这样既能预防腰椎间盘突出，又能呼吸新鲜空气，一句两得。祝您身体健康!
2孕妇腰疼是腰椎间盘突出吗？
据临床观察，很多怀孕的妇女，或者刚刚生完孩子的妇女很容易患上腰椎间盘突出，那孕妇腰疼是腰椎间盘突出吗?我们来给大家介绍一下。
孕妇腰疼很有可能是腰椎间盘突出，在这个特殊时期孕妇要特别注意。
孕妇在怀孕期间，身体要长时间负担很大的重量，引起腰酸疼，要使背部肌肉放松，减轻疼痛，就要卧床休息以减少重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。
饮食上要加强营养，摄取钙、镁等矿物丰富及B族丰富的食物，同时避免增加心血管负担的油脂摄入，以更利于组织的迅速恢复。必要时，也可采用优质补充剂给予补充调理。但是要注意适当控制体重，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。与此同时也要避免持重，自己不要抬重物，动作不要过猛，拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。当然适度的锻炼也是少不了的，长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。
孕妇腰疼是腰椎间盘突出吗，就给大家说到这，如果疼痛严重，一定要在医生指导下进行治疗，不可随意服药，按摩等，以免对胎儿造成影响。
3孕妇要防止腰椎间盘突出
腰椎间盘突出并不是老年人才会得的疾病，一般孕妇在孕前也会造成腰间盘突出，其实孕妇患有腰椎间盘突出的病因就是缺钙，致使腰椎不够结实而产生裂缝。
而在孕期女性还会内使分泌激素发生改变造成韧带松弛，来为胎儿分娩做准备。而此阶段，腰骶部的关节韧带和筋膜因松弛，稳定性就会减弱;同时子宫内逐渐发育成熟的胎儿会逐渐增加腰椎压力，不断增加的腰椎压力，会使腰椎间盘产生细小的裂缝，这些裂缝一旦碰到外力诱使就会发生腰椎间盘突出。
1、孕前锻炼
孕前有效锻炼加强腰椎的机能可以防止怀孕后腰疼。
2、注意孕期食疗
在怀孕期间不少孕妇会因为妊娠反应而致使营养不全面因此容易出现缺钙现象而为腰椎间盘突出的发生埋下诱因。
3、在怀孕期间要多给腰部按摩
按摩可以缓解腰椎血液循环不足带来的退行性变化，因此，在孕期要天天给腰椎按摩以预防腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出病因要比颈椎间盘突出病因多，因此，患病群体也较多，而孕妇做外该病的特殊患病群体一定要做好预防，否则对自己很不利。
4腰椎间盘突出治疗如何防止复发？
腰椎间盘突出的治疗方法有很多，治愈的可能性也是非常的，但是治愈之后为什么还会复发呢?对此，腰椎间盘突出症的演变为一缓慢过程，因此，治疗和康复治疗上也需要一定的时间，并随着病程较长、病情的程度的严重而需要更多的康复时间。患者必须明白这一道理，腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高，如何预防复发也是治疗腰椎间盘突出时一个必须考虑的问题。
预防腰椎间盘突出复发：复发因素
(1)腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。
(2)腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致疾病复发。
(3)在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
(4)肝肾亏损未能及时补充。中医认为，肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。
(5)术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。
对于腰椎间盘突出症，除了积极采取各种各样的治疗方法外，最为重要的措施就是预防。那么，怎样才能防止腰椎间盘突出症的复发呢?
预防腰椎间盘突出复发：生活习惯很重要
(1)加强锻炼 增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。
(2)避免持重 新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
(3)休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。
(4)适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。
(5)保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。
5如何防止腰椎间盘突出治愈后复发
腰椎间盘突出是我们日常生活中的一种常见的骨科疾病，腰椎间盘突出病因以及腰椎间盘突出治疗我想咱们应该知道了，那么，腰间盘突出症治愈之后应该如何防止该病的反复发作呢?下面我们就来为大家做一下具体的分析。
1、腰间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。
2、术后的患者虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰间盘突出症的复发。
3、在寒冷、潮湿季节要多注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
4、腰间盘突出症治疗之后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。
以上就是对防止腰椎间盘突出治愈后复发的介绍，希望通过我们的介绍可以对大家有所启示，在这里我们建议大家在日常的生活中茤注意自己的健康问题。
