强直性脊柱炎患者的锻炼适用方法,强直性脊柱炎患者在日常生活中一定要做好运动锻炼，以保护关节功能，降低致残几率。那么强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些呢?下面我们来了解下强直性脊柱炎的锻炼注意事项。
1得了强直性脊柱炎要做哪些锻炼
虽然说一提到关于强直性脊柱炎这种疾病的有关问题，大家想到的就主要是它的症状特征，治疗方法等，但是同时我们也要提醒大家关于这种疾病在生活中的相关运动，锻炼等问题也是我们应该关注的，那像强直性脊柱炎这种疾病我们又应该在生活中增加哪些锻炼呢?下面就是我们详细的介绍。
床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。
转体运动：取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。
猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。
转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
扩胸运动：目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。
通过以上可以看出我们介绍的这些运动还是比较容易实施的，希望以上的这些锻炼方法能够在关于强直性脊柱炎的锻炼问题上对大家有所帮助，同时也希望大家能够积极参加以上的锻炼活动，相信只要大家坚持下去，一定能够达到预防这种疾病或是缓解疾病病情的疗效。
2强直性脊柱炎患者的锻炼适用方法
强直性脊柱炎患者在日常生活中一定要做好运动锻炼，以保护关节功能，降低致残几率。那么强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些呢?下面我们来了解下强直性脊柱炎的锻炼注意事项。
强直性脊柱炎的锻炼要注意病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量，开始运动时可能出现肌肉关节酸痛或不适，但运动后经短时间休息即可恢复。如疼痛持续2h以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。强直性脊柱炎的锻炼方法有：肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎最适合的全身运动。深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。这些都是强直性脊柱炎的锻炼方法。
以上为强直性脊柱炎的锻炼方法相关介绍，相信大家对强直性脊柱炎的锻炼方法已经有所了解。专家提醒：患了疾病要及早治疗，以免病情加重带来不必要的危害。祝您健康。
3强直性脊柱炎患者的康复锻炼方法
强直性脊柱炎患者日常生活中要做好锻炼，以防畸形。那么强直性脊柱炎患者的康复锻炼方法有哪些呢?下面我们来具体了解下强直性脊柱炎患者的康复锻炼方法。
强直性脊柱炎患者的康复锻炼方法有(1)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。(2)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。
强直性脊柱炎患者的康复锻炼还有(3)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。(4)距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺;呼气时还原。
(5)双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。这些都是强直性脊柱炎患者的康复锻炼方法。
以上为强直性脊柱炎患者的康复锻炼方法相关介绍，相信大家对强直性脊柱炎患者的康复锻炼方法已经有所了解。专家提醒：患了疾病要及早治疗，以免病情加重带来不必要的危害。祝您健康。
4强直性脊柱炎的锻炼
强直性脊柱炎是一种常见的疾病，适当的运动对病人是很重要的，这样可以维持患者的生理曲度，防止畸形的发生，维持患者的正常呼吸功能，那么强直性脊柱炎的锻炼有哪些，下面就请专家给大家介绍一下。
强直性脊柱炎的锻炼：
一、患者可以做呼吸运动、深呼吸运动以及扩胸运动和摆手运动来维持胸廓活动度的运动，保持患者脊柱的灵活性的运动，坚持缓慢的转动头颈、腰以及脊柱的前屈、后伸的运动;患者还可以进行四肢的运动，轻量者可作太极拳、散步、俯卧撑等;重量者可作广播操或游泳等。
二、强直性脊柱炎的锻炼，当然也有一些运动是不适合强直性脊柱炎患者的，一般来说跑步会加重患者的症状，尤其是髋关节受累者不能跑步;像一些竞技类的体育运动也不能参加，患者不适宜进行剧烈的运动，因为病人在剧烈的运动时会伴有疼痛的发生，但是休息后就可以消失，如果是运动后的新增加的疼痛超过数小时以上，这就表明运动的过量了，患者应及时的减少强度与运动量。
三、不同的患者的运动量是不同的，也有不同的运动强度，每个病人可以在实践中探索适合自己的运动方式，总的来说运动后应该体现病情的改善及功能的恢复。如果是失去活动能力的病人可以选用按摩、理疗的方法，目的是在于维持胸廓的活动度、脊柱的活动度及肢体的功能，具体的方法应根据不同个体及所具备的条件而适当的安排。
健康网温馨提示：以上是关于强直性脊柱炎的锻炼的介绍，专家提醒，适当的锻炼可以很好的帮助患者进行恢复，但是贵在坚持，只要患者坚持下去，病情就会好转。
5强直性脊柱炎怎样锻炼？
强直性脊柱炎怎样锻炼?依据常识判断，患病后患者都需要注意休息，而且要多休息。但是患强直性脊柱炎的患者长时间休息反而会加速脊柱的强直，该病的缓解和治疗离不开锻炼。强直性脊柱炎专家指出，患者在日常生活中，除了急性期和严重期出现剧烈疼痛外，都应坚持进行姿态的矫正和关节功能的锻炼。这对防止病变粘连、脊柱强直及肌肉萎缩等方面，有重要的作用。
强直性脊柱炎怎样锻炼?患者可从以下四点做起：
(1)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
(2)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
3肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动等。
(4)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
强直性脊柱炎患者锻炼除上述几点外，还可以双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。另外，太极拳的大云手有助于增加脊柱的旋转活动;背伸肌锻炼有助于预防驼背畸形。病人可以从以上的锻炼方法中选择几节，一般一天锻炼1-2次，每个动作重复8-10次。
强直性脊柱炎患者的日常锻炼对于该病的治疗很有帮助，但是关键的还是要选择科学的治疗方法。系统的治疗加上生活上的自我保健，二者相互存进，这样才能有助于身体的恢复。
