吃了几天大鱼大肉,必须来道清新蔬菜清清口。绿豆芽便是夏季清新蔬菜的代表。食用芽菜是近年来的新时尚,芽菜中以绿豆芽最为便宜,而且营养丰富,是自然食用主义者所推崇的食品之一。绿豆在发芽的过程中,维生素C增加很多,可达绿豆原含量的7倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
据说第二次世界大战中,美国海军因无意中吃了受潮发芽的绿豆,竟治愈了困扰全军多日的坏血病,这是因为豆芽中含有丰富的维生素C。绿豆芽中含有核黄素,口腔溃疡的人很适合食用。绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。
炎炎夏日即将到来,今天芋儿就给大家分享这道“清炒绿豆芽”给大家清肠胃,解热毒,让大家悠然度夏。这道菜制作零失败,简单又快手,大家可以试试吧。夏季经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒,洁白牙齿哦
【清炒绿豆芽】
材料:
绿豆芽 500克,盐 适量。
制作方法:
1.材料准备。
2.将豆芽的黄的根摘掉,清洗干净。
3.晾干水份。
4.锅里放入适量植物油,烧至7成热。
5.将豆芽放入锅里,翻炒。
6.炒至豆芽出水,变软,放入少许盐,翻匀起锅。
清新爽口,就算不下饭,空口都能吃一盘,超级美味。
小贴士:
1.此菜必须用大火爆炒,火小或是炒久了就会出很多汤,影响口感。还有,一定要后放盐,放早了一样会出汤的。
2.烹调时油盐不宜太多,要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。
3.整个过程一气呵成,不要将豆芽炒得太软太塌才出锅,那样就没有啥鲜脆感了。