癌症，我们都非常的害怕，如今社会患有癌症的人群是越来越多，癌症已经成为了我们热泪死亡的一个重要的因素，在众多的癌症中，肺癌的发病率是非常的高的，调查显示，在每3~4个癌症患者中，就有一个患者为肺癌患者。现在患肺癌的人越来越多，医生：都是这3个坏习惯给害的。
1、爱吃肉不爱吃菜
由着性子吃会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。只吃肉不吃蔬菜还会导致缺乏维生素。缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍。一般是建议一周的摄入量应该控制在500克左右。而蔬菜和水果每日应至少吃5份（至少400克）不同品种的蔬菜和生果，最好包括红、绿、黄、紫等不同色彩。
2、吃完饭就吸烟
很多吸烟的人都喜欢吃完饭吸根烟，感觉美食和香烟的味道混合在一起，回味无穷。可是，吃完饭后，人体的热量增加，也会增加尼古丁被吸进肺里的数量，所以，吃完饭就吸烟要比平时吸烟对肺的伤害更大，不仅更容易得肺癌，还可能导致心脏病。
3、生闷气
生闷气其实是一种“心理污染”，长期处于紧张、焦虑、愤怒、抑郁等状态下，神经内分泌活动发生紊乱，器官功能失调，免疫力降低，削弱免疫系统识别和消灭癌细胞的能力，癌细胞容易被“激活”。
预防肺癌除了改掉上面3种习惯以外，同时还要配合以下几点：
1、定期体检
关注肺癌早期信号，如果身体出现无缘故的干咳，痰中带血丝，肺炎反复发生等症状，都要提高警惕。定期检查身体，尤其是肺癌高危人群，可以及早发现疾病，以便进行治疗。
2、多吃大蒜
最新研究发现，大蒜也是一种可以预防肺癌出现的食物。因为大蒜里面的脂溶性可以吞噬细胞，从而提高对抗癌症的能力，而且还含有一种硫化合物，具有杀灭癌细胞的作用。每周只生吃两次大蒜，即便是吸烟者，也可以降低患肺癌的风险，进行本次研究的研究人员表示，大蒜或可以预防肺癌。许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。
3、常吃苹果
苹果是营养价值非常高的一种水果，是可以减少我们的肺癌发生的水果，所以如果我们想要预防肺癌的话，可以多吃苹果。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少患肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物棗植物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。
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