入秋后，建议中老年朋友，早餐少吃粗粮，多喝4种粥，润燥不上火。
转眼间，马上就要过中秋节了！秋天已经到了很久了，秋意渐渐浓。在这个时候，特别是中老年朋友，一定要预防寒凉入体，造成身体不适。每日从早餐开始就要注意，多吃保养脾胃、助消化食物。今天，第一美食给大家推荐4种粥，中老年朋友秋天经常喝一些，解秋凉、防秋燥。#别样味道#
1、小米芹菜粥
小米芹菜粥，就是平时熬的小米粥里加入胡萝卜粒、芹菜叶以及一些佐料，熬制而成的小米羹。喝起来清淡美味，而且特别养胃！
2、八宝粥
八宝粥，就是用糯米、黑米、花生、红枣、莲子、薏米、红豆、芸豆这8种食材炖煮而成的美食。如果家里有条件的，可以用砂锅炖，味道更好喝。想要豆子更容易煮软，可以适当放一些碱面。
3、皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥，是一种广东省的地方传统著名小吃。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。这种咸粥，南方人喝得比较多，好多北方人喝不惯。皮蛋瘦肉粥的肉丝，最好要腌制一下，炖粥的时候，米和水的比例是1:7，这样炖出来的粥喝着香糯顺滑。
4、鲜虾海鲜粥
海鲜粥是港台菜菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味咸鲜。日常家庭炖海鲜粥，主要都是用大虾。煮粥用的大米，最好在冰箱冷冻2小时以上，不仅能减少煮制时间，而且煮出来的粥非常黏滑。
