失眠症是比较常见的一种睡眠障碍疾病了，而在我国的众多失眠症患者中，如果是因为病痛影响，也为是因为烦乱的心情作祟，而且夜里老是睡不着，很不幸的，那就代表你患上了失眠症，在这种情况下只有接受的失眠症治疗才
1如何防止失眠症的纠缠呢
失眠症是比较常见的一种睡眠障碍疾病了，而在我国的众多失眠症患者中，如果是因为病痛影响，也为是因为烦乱的心情作祟，而且夜里老是睡不着，很不幸的，那就代表你患上了失眠症，在这种情况下只有接受的失眠症治疗才能有效的恢复睡眠正常的可能了，那么，该怎样避免让失眠缠上自己呢？专家具体介绍如下：
失眠症是一种以对睡眠质量不满意、经常不能获得正常睡眠为特征，并因此影响白天社会功能的一种睡眠障碍性疾病。其最典型的症状表现（也是此症的诊断标准）就包括夜里老是睡不着、多梦、早醒、睡眠不深、醒后不易再睡、醒后不适等。
专家称，失眠症并非毫无缘由的出现，在专家对众多失眠患者情况进行总结分析后，他们发现，这些人的认识中焦虑、恐惧以及对睡眠的期望值过高最为常见，几乎占到％，因此有人提出，失眠症的临床表现虽然多种多样，但其本质在于患者错误的睡眠观念、态度及其所导致的恶性循环。而在这一问题思想的直接或间接作用下，人们开始感觉夜里老是睡不着，白天总是精力不足。
当然了，短期的夜不能寐不必过于担心，因为其并不能算是失眠症，但如果夜里老是睡不着的情况每周至少发生3次，并且持续时间已经超过1个月，您就要小心了。失眠症不仅破坏人们日间活动能力，不及时治疗还可能引发其他躯体疾病，而如果您毫无原因的老是睡不着就完全有患上这种疾病的可能。所以应该及时诊断、根据诊断结果决定下一步该怎么做。
健康网提示您：上述内容是专家教大家该如何防止失眠症纠缠上自己的详细介绍，也希望经过我们的介绍能对您缓解病情有所帮助，祝您和家人一生健康。
2防止失眠症的草药都有哪些呢？
在我们的一生当中，睡眠就占据了1/3的时间，所以如果我们的睡眠补剥夺后，就会出现精神不好、倦怠、虚弱、疲乏等身体症状，且在情绪上也容易烦躁不快，失眠造成的这些后果或多或少会导致职业、社交与生活功能的减低。那么怎样做才能避免这种后果出现呢?下面给大家介绍防止失眠症的草药吧！
专家指出，要预防失眠可以从日常生活习惯、饮食习惯入手，而要制止失眠就要分情况进行治疗了。
枸杞子可以制止悲伤过度伤肺导致的失眠。买些枸杞，取其中一粒捣烂贴在左侧太渊穴上，外用医用胶布固定，晚上贴早上取下。
太渊穴是肺中元气聚集最多的地方，肺气是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的，在这个穴位上外贴药物就是能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏以补肺气之虚。枸杞子味甘性平，是补肺润肺的最佳选择，把它贴在太渊穴上，其药性便能通过肺经的传导进入受伤的肺脏，当肺能藏魄时我们的睡眠就能恢复正常了。
取一小片白参贴在左侧太溪穴处，外用医用胶布固定，晚上贴早上取下可以治疗惊恐伤肾后导致的失眠。过度恐惧会令肾脏受到伤害，以致志不能归于肾，从而引发失眠。太溪穴是肾脏元气居住的地方，且人参最能补人的元气，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的功效，所以选用白参搭配太溪穴的方法来治疗恐伤肾后的失眠是非常有效的。
防止过于生气伤肝后导致的失眠可用桑葚子。取一粒黑色成熟的桑葚捣烂贴在左侧太冲穴，外用医用胶布固定，晚上贴早上取下。中医认为，桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，而太冲穴是肝经元气汇集、留驻的地方。所以，桑葚子能够发挥补益肝气、修复肝脏、防止失眠的作用。
健康网健康网温馨提示您：草药是中药的重要组成部分，而中药对于很多的病人来说是治本的基本条件，上面对专家介绍防止失眠症的草药的各类药物，如有更多的相关问题，请及时联系我们的在线专家。
3足够的睡眠可预防秋季头痛失眠
头痛失眠是失眠症中最常见的一种多发病，秋季是多风少雨、气候干燥的季节，所以也是很多疾病容易病发的季节，所以，失眠症病人在秋季也会表现出来的不适也是会不同的，而专家介绍，在秋季，足够的睡眠是可预防头痛失眠的，具体的详细介绍如下：
秋天多风少雨，气候干燥，容易伤肺。寒露之后，寒热多变，容易伤风感冒，旧病易复发。平时人们预防秋燥，可用莲藕汤、白萝卜汤、大白菜汤、白梨银耳汤等白色食物祛燥润肺，少吃辛辣刺激的燥性食物，以免燥上加燥。同时，适时增减衣服，劳逸适度，早睡早起，保存人体正气，以抵御秋日的肃杀之气，减少秋燥对人体的负面影响。这时，如果出现头痛失眠、口唇咽喉干燥、咳嗽、皮肤干燥、便秘等症状，可在上背部和胸前肺部及两手臂内侧肺经从上至下刮痧，在大椎、肺俞穴上罐15-20分钟，不适症状会有所改善。
再者，要保持充足的睡眠。现代人压力大，生活节奏快，许多人形成了晚睡晚起的习惯。同样睡至小时，在秋天，睡得过晚会耗杀阳气，早上起床过晚，会封杀阳气，这种双杀现象时间长了，会影响身体健康。这也是人们熬夜、晚睡晚起后，虽然睡了小时，仍然神疲乏力的原因。纠正和改变失眠、头痛、乏力等状况，要从彻底改变生活起居习惯开始，把睡眠时间段调为正常状态，即晚上至点钟前睡，早上至点钟起床，那样，头痛、失眠就会远离你。
若已出现头痛、失眠、咳嗽、皮肤干燥、口唇咽喉干渴等症状，可用中医内病外治法，如刮痧、拔罐、点穴来改善症状。家住市区的梅女士，两年前感冒后咳嗽2个多月，经吃药好转，但此后睡眠质量下降，时常在夜里寅时3至5点钟醒来，总感到胸口咚咚跳，伴有头痛头昏、气短、胸闷、神疲乏力等症状。主要原因是肺气不畅，而夜里3至5点钟是肺经最旺时。对此，我首先从她头顶百会穴刮痧，疏通头部经脉，接着刮拭头颈部、两肩部位和背部两肺俞穴，又刮拭两手臂曲池和肺经，点按合谷、鱼际穴，胸前刮拭中府和紫宫穴，按揉两神门穴5分钟，以宁心安神；嘱其坚持每晚热水泡脚，不熬夜。经过十多次的刮痧、拔罐、点穴治疗及配合食疗，上述症状渐渐消失。
健康网提示：专家介绍，在我国由于四季的气候变化不同，对于很多的疾病而言也是会产生不同的症状的，而对于失眠而言，在秋季主要是会产生头痛失眠，希望对于的介绍能对您缓解失眠有所帮助。
