去青岛旅游回来带了很多特产，数了数有八种特产：1瓶崂特啤酒、1袋德州扒鸡、3袋虾皮、3罐夹心海苔、2罐海苔肉松卷、1罐海苔瓜子、2罐嘎嘣香酥脆枣、4袋鲁香鱼。
我买的崂特啤酒是1升铁罐装的原浆，30块钱一瓶。青岛啤酒的名气虽然比崂特啤酒大，但是崂特啤酒的水是用的崂山的水，而中国矿泉水的标准又是参照崂山矿泉水的标准制定的，所以崂山矿泉水的水质还是非常好的。听说青岛当地人都是喝崂特啤酒的，口味清爽，纯净自然。
德州扒鸡是中国山东传统名吃，国家非物质文化遗产，大家都吃过吗？说实话我没吃过正宗的德州扒鸡，以前从我们当地的超市也买过，但感觉一般。
我买的德州扒鸡1袋大概一斤多吧，鸡不算大。德州扒鸡闻名全国，远销海外，被誉为“天下第一鸡”。
德州扒鸡是装在真空袋里的，鸡肉五香透骨、肉烂骨酥，回味无穷。大家去山东一定要买正宗的德州扒鸡尝尝。
从山东带回来3袋虾皮，也挺好吃的。在这里教大家一个判断虾皮品质的方法：看虾的尾巴。虾一般是从海里捞出来，上锅蒸，蒸熟后再晒干。如果虾的尾巴发红，那么可能是添加了化学的东西。如果虾的尾巴发黄，那么可能是放的时间太久了。
夹心海苔、海苔肉松卷、海苔瓜子都属于海苔系列的零食，以前我不喜欢吃海苔，觉得海苔并不好吃。但是从青岛买回来的海苔零食挺好吃的，让我一下喜欢上了海苔。我家孩子也特别喜欢吃海苔，吃完了还想买的那种。
吃海苔其实挺补钙的，以前不喜欢吃，是因为没买到好吃的海苔。判断海苔优劣的一个方法是看海苔的颜色。
如果海苔是深色的，那么是好的海苔。如果海苔发绿，那么很可能是掺了别的东西，譬如浒苔。因为浒苔就是绿色的，据说也能吃。
鲁香鱼也是一种即食零食，袋装的，一袋有5种口味：香丁鱼、秋刀鱼、马哈鱼、金枪鱼、黄花鱼，一袋有10小袋独立包装。鲁香鱼也很好吃，送给同事两袋，也赞不绝口。
嘎嘣香酥脆枣是用的金丝枣，枣虽然不大，但是又甜又嘎嘣脆，好吃到停不下来。
大家去青岛都会买什么特产呢？欢迎分享留言！
虾皮、骨头汤其实不补钙！真正补钙的有这5种，别再乱花钱了
在生活当中很多中老年人都出现了，因为骨质疏松造成的骨折现象，使他们原本因为钙质缺乏而导致骨密度降低的身体变得特别脆弱。这也让一些老年人无法相信，毕竟在他们的理念当中，自己可是每日都有补钙的，为什么依然还会导致骨密度和骨质量下降，微结构遭到破坏呢?
这几种补钙方法是错误观念
其实会导致这样的原因，最主要的就是因为老年人他们把以形补形利用到了极致，在很多家庭当中，大部分的中老年人都认为补钙需要喝骨头汤。认为骨头汤不仅应该中老年人喝，孩子长身体补钙也应该喝骨头汤，但事实上却并非如此。
骨头当中本身含有的钙量确实比较高，但是在熬制成汤汁儿之后，这种含量就会被挥发剩下的特别少。对一些专家的实验证明，通常我们一碗骨头汤当中含有的钙量，仅仅只有2~4毫升，我们每日所需的钙质补充则是800~1000毫升的量，这样的话那么一天得喝多少碗骨头汤，才能够补够这一天的钙呢?
因此对于中老年人来说，想要靠着骨头汤来补足每日的钙量，显然是不现实的事情。对于中老年人来讲，每日吃些虾皮是必须的，在他们的想法当中，虾皮是一种拥有着高营养高钙质的食物，确实这种做法没错，通常100克的虾皮当中含有的钙量就高达991毫克。
但是问题是，各中老年人一天能够摄入100克的虾皮呢，因为虾皮太过轻薄，每次炒菜或者是拌馅儿料、做汤当中，顶多只放个5~10克就已经足够有味儿。毕竟吃的虾皮太多，还会有碍消化，到时候不仅无法吸收足够的钙质，还会导致我们消化不良。
因此中老年人想要借助每日吃虾皮来补钙的想法，显然也是无法被认可的，除了虾皮之外，他们认为豆浆是早餐最好的伴侣。他们认为豆浆也是黄豆榨汁而成的，钙量应该是比较高的，是经过调查发现每100克的豆子，当中含钙的量也就是191毫克，基本上可以达到1:2的程度。
再加上豆浆要经过稀释，最起码需要到一半的水来稀释，这样的话想要达到中老年人需要的补钙效果，显然也是天方夜谭，根本就无法被认可。不得不说黄豆制品对于人类来讲，确实是特别有益的，尤其是绝经后的女性常喝豆浆，对于身体特别好。
很多中老年人会在家中准备一些奶片，在闲暇的时间当零食吃几片，认为奶片可以补充钙质，甚至还会给孩子食用。我们都知道奶片是鲜乳，或者乳粉经过混合压片，最终包装而成的一种乳制品，虽然其中确实是含有一些钙质，但是吸收起来却会非常有妨碍。
钙含量更多的物质是鲜奶
其中不仅仅只有鲜奶或者乳粉，还有很多添加剂，并且更是经过了高温处理，自然其中的成分就被损坏，营养也大大的流失。建议众多中老年人如果想要补钙的话，还不如以鲜牛奶来补钙呢!每半斤牛奶当中就含有500~600毫克的钙质，也相比一些奶片的乳制品来讲，人体吸收起来也更容易，更是食补钙质的最好选择。
很多人在购买牛奶的时候会选择高钙或者盒装奶，甚至会认为有机奶应该比普通的更好，事实上这只是大家的一种心理因素在作祟。高钙牛奶也并不会比纯牛奶当中含的钙量更高，因为纯牛奶当中的概念都是人体最易吸收的，但是高钙牛奶当中的钙质则是另外加入的，在吸收起来会比较困难。
所以中老年人如果想要选择牛奶的话，还是应该以最为朴实的纯牛奶为准。
很多人对于有机奶与普通奶的认识特别不到位，认为有机奶的营养价值会比普通奶更高，其实并非如此。含钙两方面是没有差别的，只不过有机奶会在饲养方式以及环境方面严格把关，出来的奶更加安全，营养却没有任何提高的可能。
同样说到脱脂奶与全脂奶的二者的区别，没有谁更健康一说，只有针对的人不同选择的类型也不同。
豆制品、绿叶蔬菜以及坚果都能补钙
但是全脂奶当中就不同在这样的优势，其实对于一些中老年人来讲，日常当中含有高钙质的食材特别多。如我们常见的豆制品、绿叶蔬菜、坚果类等等都可以作为补钙小能手，可能看到这里，一些人就会觉得感到奇怪，之前不是说豆浆不能作为补钙最好的选择吗?那么现在为何又说豆制品含钙量多了?难道豆浆不算豆制品吗?
豆浆确实算是豆制品，但是含钙量可是真的无法相比，我们这里所说的含钙量多的豆制品所指的是一些经过卤水或石膏，加工的豆制品，经过这道工序的豆制品，钙含量才多。这种卤水与石膏也被称为含钙凝固剂，导致豆腐中含钙能达到164毫克，豆腐干当中含钙的高达308毫克。
至于绿色蔬菜当中，同样还有不可忽视的钙质，比如说芥菜每100克就能够涵盖230毫克。这之外，像我们日常比较常见的小白菜，油菜，芹菜，香菜等等绿叶菜当中含钙量同样不肥，大概达到150毫克左右。
坚果当中含钙量最高的就是榛仁，每100克能够有815毫克含钙量，当然除了这种坚果之外，其他坚果当中也含有比较高的含钙量，这种坚果类经常吃的话，会导致脂肪含量摄入太多造成肥胖，大家一定要注意。
