白肉鱼非常适合做为宝宝接触海鲜的第一种食材,鲷鱼、海颅都是我觉得肉质细致、无刺而且又不腥的鱼种,料理方便而且营养丰富,这次做的是以前也弄给宽宽吃过的鲷鱼粥,有一种兄弟传承的感觉。
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鲜甜苹果鲷鱼粥「材料」
我做菜很随意,有什么加什么,份量也是凭感觉…..所以大家也请自行调整嘿!
1.鲷鱼一片。 2.山药一段大约10公分长,切丁。 3.红萝卜一段约3公分长,切碎。 4.高丽菜两片,切碎。 5.苹果1/4个,切碎。(请不要一开始备料就切碎,往下看就知道原因了!) 6.洋葱1/4颗,切碎,我的洋葱剩下一些,所以用量有比1/4颗少一些。 7.姜片3片。 8.糙米1杯+白米0.5杯,是先泡水2小时。 9.无毒大骨汤500c.c.,也可换成鸡骨高汤、昆布高汤、蔬菜高汤都很对味,不然开水也可以,水量请依宝宝吃的稠度来调整。
鲜甜苹果鲷鱼粥「做法」
1.加一些橄榄油或玄米油,洋葱炒香软。
2.加入红萝卜碎,拌炒约1分钟,炒过的红萝卜营养更容易被人体吸收。
3.倒入高汤煮滚,等待当中去切碎苹果。
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如果像我一开始备料就把苹果切好,等到要用时已经氧化成这样了!所以我后来又重新切了一次。
4.汤滚后,加入山药丁、苹果碎。
5.汤再滚了以后,加入姜片和鲷鱼片。
6.水滚后盖盖子,小火闷煮10分钟,这时候后全家会逐渐弥漫香味,很折磨人喔!
7.完成之后熄火开盖,把煮好的汤料、汤及米一起倒进饭锅当中。(有没有觉得这张照片很动感)
8.加入高丽菜碎,确实铺平在汤的表面。
9.炊饭。
使用电子锅的话,选择稀饭模式,跳起之后闷半小时开盖搅拌,再按一次炊饭,跳起之后即完成。使用电锅的话,内锅不要加盖,外锅两杯水,跳起之后闷半小时,不够软的话再重复加水闷煮,这时候内锅就要盖盖子了!以免越煮越稀。如果没有使用糙米,纯用白米,那煮软所需的时间会缩短。(我知道这是废话,从四个月煮到八九个月,相信大家应该都有经验了啦!)
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鲷鱼片怎么吃
清蒸鲷鱼的做法
用料
鲷鱼一条一条,整条鱼或者去头去骨的都可以
葱
姜
盐
酱油
料酒
油
清蒸红鲷鱼(自配浇汁)的做法
用料酒和盐腌制半小时,记得过15分钟翻一次面。1小时的话更好(半小时翻次面)
切葱丝,摆在盘子内,姜切条。
整条鱼蒸的话,建议可以把姜一半切成片一半切成条。
放入鱼肉,在最上面摆放葱丝和姜条。
如果蒸整条鱼,可以在鱼肚子里面放入姜片,上面放几个姜条。
记得要留一些姜条做浇汁。
蒸锅内的水大火烧开,放入鱼肉。纯鱼肉的话,建议蒸4-5分钟。一整条鱼的话,视鱼的大小,7-10分钟即可。蒸好后关火,利用余热焖3分钟。
在焖鱼的时候,我们可以开始来做浇汁了。
放入一点点油,放入姜条稍微炒一下,加入生抽和一点料酒。
这个时候焖鱼的3分钟过去了,把蒸鱼的盘子拿出来一定会有蒸鱼的汁水,倒入炒锅。过大概10-15秒钟,就可以浇在鱼肉身上了。
完成!
小贴士
1. 鲷鱼的话,尽量买整条鱼蒸更有蒸鱼的感觉。
实在买不到的话,纯鱼肉也是可以做出好吃哦
2. 蒸的时间一定要把握好,纯鱼肉的话一定不要超过5分钟。后面的焖鱼3分钟也要记得哦。
主料;鲷鱼200克。
辅料;大葱1段、辣椒3个、尖椒1/2个、姜1块、油1/2汤勺、蒸鱼豉油1/2汤勺。
1、尖椒、大葱、姜切丝,辣椒切小丁。
2、鱼肉切片,上面放一半葱丝、姜丝、辣椒丝。
3、做一锅开水,水开了再把鱼片放上蒸十分钟。
4、热油,炸一下辣椒。
5、把剩余的葱丝、姜丝,直接倒入蒸好的鱼片上,再浇上烧的热油。
6、最后倒上蒸鱼豉油。
7、清蒸鲷鱼片成品图。