男性精子从发育成熟到衰亡可以在体内生存50天—70天。现代社会中，男性社会压力过大，容易受到的伤害也多，过劳、生活不规律、吸烟、饮酒等都会使精子的数量及活动能力下降。而女性的卵子每个月经周期仅成熟一个，因此更加珍贵。
那么，怎样才能保护好精子和卵子呢？和美产科专家许怡民主任给出以下几点建议：
1。建立规律的积极向上的生活方式
按时进食、起居，适度锻炼，平衡膳食营养，消除亚健康，以提高自身抗病能力。
2。科学面对生育问题
相信自己的生育能力，不要迷信伪科学，不要用别人的遭遇来吓唬自己。临床上真正发生的异常生育比例是很低的，一些不良生育多是我们的焦虑造成的。
3。避免环境伤害
微生物伤害：如日常生活中的细菌病毒侵袭，女性生殖道炎症，口腔炎症及动物带来的弓形虫感染等。
物理因素伤害：如放射线、电磁波、微波等
化学因素伤害：各种药物，烟酒毒品，化学实验及家庭装修等。
4。孕前体检不能少
孕前3-6个月要做一次基础全身体检，包括心、肝、肺、肾、传染病、血生化及血尿常规检查，男性必要时做精液分析，女性要做全面的妇科检查，以及ABO血型和RH血型检查、病毒抗体系列检查、宫颈防癌检查，必要时查生殖功能、女性内分泌及夫妇双方的染色体。
5。孕前防护措施
防护措施一定要从孕前开始，因为受精前的精卵细胞对外界伤害最敏感。临床上常见的早期流产多是受精前后发生的伤害造成的，而宝宝的异常往往也是在受孕的早期。要做到孕前3个月要开始戒除烟酒，减少在有强烈异味、刺鼻、刺眼的环境中停留的时间，停止服用化学药物，不接触传染病患者。
