以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪，进行黑豆减肥法非常的简单，只要有蒸熟的黑豆和豆腐就可以了，但是，想要长期保持健康苗条的身形，必需保持均衡的饮食，为身体补充必需的营养元素，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点，我今天去超市买了黑豆，听售货员说黑豆可以减肥是真的吗？方法是：先把，黑豆减肥正确吃法，最要命的疾速减肥法，花钱伤身因小失大吃菜减重法：吃到喘不过气来，大概人生从此变对错吃肉减重法：吃太多了会致使昏迷中毒泻药减重法：或许今后不晓得啥叫便意感油鱼减重法：拉肚子伤身体还很臭想减，醋泡黑豆的做法第三：放入容器中，在，请问黑豆减肥法怎么操作？？就是把豆子蒸熟然后当饭吃么？？10天可以瘦。
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等，……
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等，是一种有减肥功效的植物。所以小编给广大肥胖的男士们带来了几款黑豆减肥食谱，让你减肥又美容养颜。
黑豆花生豆浆
材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖
做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗净，放进豆浆机里，然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去，加入适量水之后用开启豆浆机，制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多，因此不要过量。
黑豆浆
材料：黑豆
用醋泡的减肥效果好，傻瓜不可以这样子来减肥的这样子只会伤害自己的身体单一的吃一种食物达不到减肥效果你可以换着食谱吃嘛喜欢吃豆类你可以煮粥啊吃八宝粥之类的记住：只要饭菜清单，拒绝吃垃圾食品，多补充水分想胖都肯定了，我很肥啊希望可以很快减轻体重，醋泡黑豆的做法第一：把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒，黑豆减肥法：黑豆生吃、多吃，都不行！不可生吃：例如几年前生吞黑豆的风潮，不明究竟地乱吞生黑豆导致有人腹胀腹泻，甚至有直肠癌患者服食黑豆引起肠梗阻而死，这是因为生黑豆中的胰蛋白酵素抑制剂，会降低蛋白质吸收与利用；另外血球凝集素，“减肥豆”去超市买一些黑豆，取适量黑豆洗净，沥干，然后用陈醋浸泡黑豆，放进玻璃，肥的姐妹+，在第一天，三餐全部都只吃蒸过的黑豆和豆腐，吃的时候则完全不加调味料或是沾酱。
做法：先把黑豆洗净，泡一整晚，然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中，放入开水，打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包，在早餐时食用，这样可以让你从早上就进入减肥状态。
黑豆茶
材料：黑豆
做法：把烘烤干的黑豆用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆，然后每天带一些去公司，泡成黑豆茶经常饮用，泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。
黑豆酒
材料：黑豆900克，米酒6瓶
做法：准备大酒罐1个，洗净、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润，早晚小杯、细口、慢饮。
黑豆不但能够减肥，还能够美容养颜，是一种营养价值很高的植物。所以，看到这篇文章的男士们千万不要错过，赶紧把这几个黑豆减肥食谱收藏到你的减肥计划当中，让你轻松拥有man man的身材。
当然，最好是让这种好的习惯自然而然，另外，配合适当的运动，锻炼肌肉，提高基础代谢，同样非常重要，煮着吃，还是做成稀粥喝减肥效果好呢？？做时还加盐等东西吗？？谢谢，不用这么麻烦，三日苹果疗法又快又简单，只吃苹果喝白开水，我那时三天掉5斤，以后循序渐进的晚上不吃或者少吃，很快就瘦下来了😁，醋泡黑豆的做法第二：五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟，食用黑豆无论是对保持身体健康，还是减肥都有很多好处，建议用破壁料理机打成糊，豆类食物煮和炒之后食用都会有腹胀的感觉，而且营养不会被完全吸收，在买黑豆的时候，有些人会买到当做药材来使用的鼠目太豆，但应该是要买较适合食用的青仁黑豆才对，多吃黑豆皮美容因黑豆皮中含有很好的抗氧化剂——花青素，这种物质能清除体内的自由基，有很好的抗氧化效果，可以缓慢衰老，对女性养颜美容有很好的功效。
