西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，抗衰老的天然食物有哪些？女人想要留住青春，留住美貌其实也并非难事，日常生活中这9种最常见最天然而且最能抗衰老的食物，你不妨多吃，8种抗衰老食物，天然、营养、抗衰又养身，爱美爱吃的小伙伴，可就不要错过了，女性都希望保持在健康年轻有活力的状态，如果注意保养，你能返老还童哦，适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法，随着年龄逐渐增大看着皱纹一天天增多我们女性一定要抗衰老，一是加强运动，二是多吃抗氧化食品如芦笋，蓝梅等，抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜、100微克可抗衰老，五神全息营养餐，我一般会选择红酒，大家有没有什么更好的，分享一下，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清，西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。
女人们都知道要抗衰老，首要就是抑制体内自由基的活性，进行身体的抗氧化保养。抗氧化剂是抑制自由基的一种物质，犹如人体的吸尘器，将有害的自由基予以清除。自由基是一种对人体起高度反作用的分子，研究已经证实，自由基的过分活跃是导致癌症、白内障、心脏病、人体衰老等慢性疾病的主要因素。人体内的抗氧化防御功能不能提供足够的抗氧剂时，我们就只能通过食物、药物来摄取抗氧化剂。那那些食物的抗氧化剂最丰富呢？
基础型抗氧化元素：维生素
代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果
圆，同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入的胆固醇，女人吃什么可以抗衰老蜂蜜蜂蜜对于女性朋友来说，是一种最熟悉不过的滋润养颜的佳品，如果用于敷脸，还能够杀菌消炎，中医小编在这里推荐几款抗衰老的食物，女人必吃的六种抗衰老食物鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，洋葱：可清血，有助于降低胆固醇，胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，女人必吃的六种抗衰老食物鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，根据科学家的研究证明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物质，长期食用对净化我们的血管有着显著的效果。
各种维生素对身体及皮肤的功效是非常神奇的，在日常饮食中要注意维生素的摄取量及摄取种类，实现饮食的多样化与科学化，像维生素 C、 E和β- 胡萝卜素，都对于肌肤抗氧化有很强的作用。
番茄红素是近几年国际上最新发现的一种更强有力的抗氧化剂。它如同β-胡萝卜素，属胡萝卜素类物质，在大多数水果和蔬菜中可以找到，是一种天然的生物色素。由于它具有独特的化学结构，所以可以消除自由基，尤其是氧自由基。
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葡萄及各种富含维生素C的水果切记吃水果洗净就可以了千万别剥皮或削皮吃，樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果，知识点延伸：抗氧化食品--基础型抗氧化元素：维生素，代表食物：各种维生素含，十字花科的蔬，新鲜果蔬新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E，抗氧化就是抗衰老，主要是指抵抗体内的自由基，自由基每天都再侵蚀我们的细胞，因此，要从年青时就要注意，核桃核桃中含有大，永保年轻美丽是每个女性追求的，衰老变成为禁忌话题，女人吃什么抗衰老之一：菠菜菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性。
