抗氧化食品 抗氧化食品主要保健功能

科学提高免疫力小建议：

1、不吃糖，多吃抗氧化食物，优质蛋白质。

2、不食用或者少吃草本植物油，推荐椰子油、黄油、橄榄油、牛油果油、亚麻籽油这些天然的油脂。

3、不要吃多、暴食，适当去断食。暴食会伤害你的免疫系统，饿一饿自己就会好起来。通过适当断食，可以激活自噬，提高免疫力，抗击衰老，一定要注意平时营养充足，才不会伤害身体。

4、适量运动锻炼。

5、保持良好的心情，学会及时舒缓工作生活中的压力。