提到月经不调这种疾病，很多女性都不是陌生的，这种疾病也是女性妇科疾病中最为常见的一种。如果我们有月经不调的症状，就一定要引起足够的重视，发现疾病就要及早的治疗，不要延误病情。月经病患者心情的好坏，
1避免月经不调首先要注意经期保健
提到月经不调这种疾病，很多女性都不是陌生的，这种疾病也是女性妇科疾病中最为常见的一种。如果我们有月经不调的症状，就一定要引起足够的重视，发现疾病就要及早的治疗，不要延误病情。
月经病患者心情的好坏，对月经不调有很大影响。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。
预防月经不调应注意运动适度。过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。
饮食可以健身，也可以治病。在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能”补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。因此合理调配饮食可以有效的预防月经不调。
在经期，女性一定要注意自己的卫生等问题，同时还要避免受凉，不要有性生活，才能够有效的避免月经不调。但是月经不调也是一种疾病，患上疾病就要及早的进行治疗，不要到了疾病的恶化才知道控制疾病。
2预防月经不调的生活禁忌都有哪些
不知道你身边是否有这样一种朋友，就是不管月经来不来都要一直吃冰淇淋。冰淇淋虽然好吃，但是不顾时间段的吃会导致月经不调。女性出现月经不调后身体体质会慢慢下降，生活工作受到严重影响。为预防更多的女性患上月经不调，我们今天特别讲解一下关于预防月经不调的生活禁忌问题。
禁忌一、不要盲目减肥
每位女性都非常爱美，尤其是职业女性，想尽办法想减掉自己身上多余的赘肉，因此各种减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等减肥措施都派上了用场。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
禁忌二、戒烟戒酒很关键
抽烟是一种不良的生活习惯，很多女性由于生活、工作上的压力太大，因而会喜欢抽烟解愁。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，失去自制力，更为重要的一点是，青年女性醉后极易遭到性骚扰，这是很危险的。
禁忌三、超负荷工作不可取
现实生活中，存在着很多的女强人，这些女人在工作上非常优秀，但是精神上所承受的压力也非常大，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。这时候要注意合理休息，注意调节好时间。做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
上述就是专家对于预防月经不调的生活禁忌都有哪些问题的详细解答。生活上女性朋友一定要休息好，适当的学会释放工作压力。当然在月经不调严重的时候也要积极寻求医生帮助，一味的吃药缓解终将是治标不治本。
3月经不调应该如何预防
日常生活中注重下述四方面要点可以帮助女性有效的预防月经不调。
要点一、经期严禁洗头
经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
要点二、经期注意保温
经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
要点三、经期勿提重物
勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡（这是一种使人全身舒畅的天然鸦片）。
要点四、养成良好生活习惯
预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
