经期是女性非常特殊的一个时期，如果大家不中意经期的卫生和保健，就非常容易患上月经不调。作为女性来说，一定要重视自己的健康问题，特别是对于经期来说，一定要注意自己的饮食等问题。1.精神上要保持健康，
1预防月经不调要注意经期保健
经期是女性非常特殊的一个时期，如果大家不中意经期的卫生和保健，就非常容易患上月经不调。作为女性来说，一定要重视自己的健康问题，特别是对于经期来说，一定要注意自己的饮食等问题。
1.精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护来治疗月经不调。
2.月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物。体制虚的人要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息。
3.月经先后不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事来治疗月经不调，可多吃猪腰、禽蛋类食品。
4.月经后期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。
虽然月经不调不是一种严重的疾病，但是长时间的月经不调，就可能导致更多疾病的出现。所以对于女性来说，不能忽视自己的健康问题，在平时生活中一定要注意自己的情绪调节，情绪不要过于激动。
2月经不调的预防措施都有哪些
月经不调的发病原因有很多，这种疾病有可能是我们在经期不注意造成的，也有可能是很多妇科疾病的前兆。所以我们要保证自己的健康，首先就应该预防月经不调，月经不调的预防要从生活中做起。
自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
虽然预防疾病的措施有很多，但是对于女性来说，最关键的就是要保持乐观的情绪。很多脾气火爆的女性都容易患上月经不调，所以平时生活中大家还应该注意自己情绪的调节，不要过于追究小事。
3预防月经不调的生活禁忌都有哪些
不知道你身边是否有这样一种朋友，就是不管月经来不来都要一直吃冰淇淋。冰淇淋虽然好吃，但是不顾时间段的吃会导致月经不调。女性出现月经不调后身体体质会慢慢下降，生活工作受到严重影响。为预防更多的女性患上月经不调，我们今天特别讲解一下关于预防月经不调的生活禁忌问题。
禁忌一、不要盲目减肥
每位女性都非常爱美，尤其是职业女性，想尽办法想减掉自己身上多余的赘肉，因此各种减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等减肥措施都派上了用场。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
禁忌二、戒烟戒酒很关键
抽烟是一种不良的生活习惯，很多女性由于生活、工作上的压力太大，因而会喜欢抽烟解愁。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，失去自制力，更为重要的一点是，青年女性醉后极易遭到性骚扰，这是很危险的。
禁忌三、超负荷工作不可取
现实生活中，存在着很多的女强人，这些女人在工作上非常优秀，但是精神上所承受的压力也非常大，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。这时候要注意合理休息，注意调节好时间。做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
上述就是专家对于预防月经不调的生活禁忌都有哪些问题的详细解答。生活上女性朋友一定要休息好，适当的学会释放工作压力。当然在月经不调严重的时候也要积极寻求医生帮助，一味的吃药缓解终将是治标不治本。
