俯卧撑就是一种很好的运动，尤其对于男性来说比较适合，喜欢做俯卧撑并坚持做的男性，一般来说男性魅力都比较大，男人味也比较足，因为经常那个做俯卧撑，也就说明这个人的体力比较好，做事情也比较有恒心，其实不仅如此，男性若能每天都坚持做30个俯卧撑，一个月后，身体可能就会发生一些非常喜人的变化了。
第一个好处：减肥瘦身。减肥瘦身可不仅仅是女性的专属，身材臃肿、大肚腩的男性看起来也比较老态，和那些身材好有腹肌的男性来说，可能后者更容易受到女性朋友的青睐，魅力比较大，想要拥有一个好身材，不妨每天坚持做俯卧撑，因为做俯卧撑可以很好的锻炼到腿部、臂部和腰部力量，其肌肉线条也会有美感，还能加快脂肪燃烧的速度，帮助瘦身，一举两得。
第二个好处：增强肾功能。肾脏对于男性来说非常重要，不仅代表着他们的身体健康，也决定了他们是否更有面子，肾好的男性，通常都比较有自信，而肾不好的男性可能还会产生自卑感，别太担心，若你能做到每天都坚持做几十个俯卧撑，一月后，肾功能或能有所改善，因为腰部是肾脏的中心，俯卧撑对锻炼腰部很有效果，腰好的男性，肾不会差到哪里去。
第三个好处：保护心脑血管。在做俯卧撑的时候，体力消耗的可能会比较多，而且这时候体内的血液流动循环和新陈代谢的速度也比较快，血液就不会过于粘稠，体内的毒素和废弃物也能够很好的被分解，帮助身体更快的排出，血液循环顺畅、血管舒张和收缩有序也没有很多的垃圾，在很大程度上降低了发生心脑血管疾病的风险。
第四个好处：提高心肺功能。因为在做俯卧撑的时候，呼吸会比较急促，肺部的力量也比较大，每天坚持做俯卧撑，不仅能提高你的肺活量，还能增强心脏功能，心肌供血充足，血液的循环也会加快，随着呼吸的频率，肺部功能也得到了很大的提升，对心脏和肺部有很好的保护作用。
整篇文章看下来，你有没有像马上试试呢？每天坚持做30个俯卧撑，既能达到锻炼的效果还不易伤身，对身体还有以上四个好处，不妨做起来吧！只要注意正确的锻炼和做法，不要只追求于速度，欲速则不达，循序渐进，身体也比较容易适应你的状态。
