鱼类是我们生活中比较受欢迎的一类食物，鱼肉含有丰富的优质蛋白，而且脂肪含量比较少，多由不饱和脂肪酸组成，鱼肉鲜嫩味美，深受我们的喜爱。
虽然鱼肉营养比较丰富，但是在我们生活中也会有很多种类的鱼不适合食用，究竟是什么原因呢？下面我们一起来了解一下，什么鱼尽量少吃？
提醒：有5种鱼尽量少吃，
㈠ ：不新鲜的鱼
平时我们购买鱼时，肯定首先要选择新鲜的活鱼，但是有些商贩会给我们推荐死去的鱼，价格相比新鲜的活鱼来说要便宜很多。
但是死去的鱼肉已经发生了改变，颜色也跟新鲜的活鱼不一样，这些鱼经过储存之后，会散发出一种难闻的异味，而我们人体食用后会产生大量的细菌和病毒。
经常使用不新鲜的鱼肉，会给身体造成很大伤害，增加胃肠道疾病的几率，所以在买鱼时一定要选择新鲜的活鱼，不要因为贪图价格便宜而买死鱼。
㈡ ： 人工饲料喂养的鱼
用人工饲料喂养的鱼，没有任何营养价值，反而在鱼肉中会含有很多激素，如果经常购买这样的鱼，食用后不仅会使身体急速肥胖，还会因为食用过量激素而引起其它慢性病。
㈢ ： 烤焦的鱼
相信烧烤是很多朋友都喜欢的美食，而如今各大饭店也非常推捧烤鱼，其实烤鱼同样具有营养价值，但需要注意的是，不要吃烤焦的鱼，经过炭火高温烤制，会在鱼肉中产生大量一氧化碳等有害成分，人在食用后，就会随着鱼肉把这些有毒成分带入体内。
㈣ ： 黄鳝
黄鳝虽然是我们生活中非常常见的一种鱼类，它的营养价值也非常丰富，但是有些人在食用黄鳝之后会觉得身体不舒服。
黄鳝大部分是人工养殖的，生存环境比较恶劣，它们一般会生长在环境严重污染的臭水沟中，体内会存在大量的细菌和寄生虫，经常食用黄鳝就会引起胃肠疾病。
吃鱼的好处多多，大家关注一下
㈠ ： 吃鱼易于消化
鱼肉很容易被人体消化吸收，鱼肉中蛋白质结构松软，肌肉纤维结构比较短，水分含量较多，吸收利用率可高达95%。
㈡ ： 吃鱼使人聪明
鱼肉内含有丰富的DHA，它们在人体内主要存在脑部神经和视网膜中，DHA能维持人视网膜正常功能，而且有益于人的智力发育。因此小孩子经常吃鱼对开发智力有很大帮助。
㈢ ： 有助于正常发育
鱼肉中富含蛋白质，丰富的蛋白质是人生命的重要物质，具有调节体内营养平衡，提高免疫力的功效，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，做过手术或者受伤的人，吃鱼还可以帮助伤口加速愈合。
㈣ ： 降胆固醇
鱼肉中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，很容易被消化吸收，在消化吸收后脂肪酸与胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低胆固醇含量。
㈤ ： 降血脂
有调查证明：血脂同样水平的两个人，一段时间饮食测试其中有一个经常吃鱼，而另一个不吃鱼，两者血脂含量相差40%。
提醒：这几类人尽量少吃鱼
㈠ ： 肝硬化晚期
肝硬化晚期患者肝脏生成凝血因子减少，往往有出血倾向，这时候尽量少吃鱼，这里的鱼指的是沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等。
㈡ ： 痛风患者
鱼属于海鲜类，含有较高的嘌呤物质，痛风患者就是因为体内嘌呤过高引起的病症，所以吃鱼会引发痛风急性发作。
㈢ ： 不孕患者
吃鱼要适量，不能因为喜欢就没有节制，患有不育症的人如果过量吃鱼，会更加削弱生育能力。因为鱼体内汞含量高于水中汞含量，当汞进入人体后，会与血液中红细胞结合，妨碍生殖细胞功能。
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