五月份了，越来越多的集美开始 盯上自己腰间的赘肉，在家养了两个月，终于还是要放出来了！
减脂瘦身立马提上日程，刻不容缓！
今日食谱：自制轻断食蔬果汁~
没有纯水果汁那么甜，合理搭配营养蔬菜，膳食纤维含量更高，简单方便，每天三分钟，喝出好身材~
第1款：胡萝卜番茄汁
效果：富含维生素C及膳食纤维，排毒养颜、美白淡斑、抗氧化。
材料：胡萝卜半根、西红柿1个、凉白开适量
第2款：黄瓜雪梨汁
效果：均为高纤维蔬果，清热润肺、利水消肿，有利于身体排毒，促进脂肪排出
材料：黄瓜半根、雪梨1个、凉白开适量
3、香蕉芹菜汁
效果：清肠排毒、净化血液，降低血糖，芹菜和香蕉均有助于排出宿便，达到瘦身效果
材料：香蕉一根、芹菜适量、凉白开适量
以上做法：水果、蔬菜全部切块儿放入便携式榨汁机中，加入适量凉白开榨汁即可（水至榨汁机70%处即可，留出作用空间），鲜榨蔬果汁就做好啦~
鲜榨果汁最好放在晚上，当作晚餐饮用，会有饱腹感哦，搭配青菜或五谷食品一起食用（玉米、黑芝麻等），会有明显瘦身效果哦。
