秋天已经过去了，但是秋膘可是一点也没有减少，天气越来越冷，胃口反而越来越好了，都说天冷了要长点肉来抵挡寒冷，但是逛街买新衣服的时候，眼看着衣服越穿越大，再好看的衣服到身上都变了形，于是减肥计划又重拾了起来。都说减肥7分靠吃，3分靠运动，所以吃什么对减肥能否成功也有着很重要的关系。我的减肥方法很简单，每天早餐都吃得饱饱的，然后中午的时候吃一些肉和蔬菜，主食少吃，晚上就喝一碗减脂汤，清肠又刮油，越喝越瘦。下面就把这5道减脂汤分享给大家。
1、虾仁菌菇汤。
需要的材料：金针菇、海鲜菇、虾仁、鸡蛋、木耳、火腿。
制作步骤：
1、鸡蛋打入碗中，准备平底锅，倒入少许的食用油，油热以后把鸡蛋液倒入，用手轻轻晃动锅，让鸡蛋液均匀的铺满锅底，等鸡蛋皮完全凝结以后就可以出锅了，切成长条备用。
2、锅中加水，水热以后把菌菇放入焯水备用。
3、锅中烧油，油热以后返给泡发的木耳翻炒一下，加入清水煮开，再加入香菇和虾仁煮3分钟，最后放入焯好水的菌类和鸡蛋，加一点盐调味就可以出锅了。
2、豆腐海带汤。
需要的材料：海带、豆腐、葱、盐。
1、海带多用清水冲洗几遍，冲洗干净以后去掉多余的水分，用刀把海带切成小块备用，豆腐切块。
2、锅中加一点食用油，油热以后放入小葱炒香，倒入海带翻炒1分钟，加入适量的清水烧开，再把豆腐放入煮2分钟，加少许的盐调味就可以出锅了，如果喜欢吃胡椒粉的也可以适量的放一些。
3、冬瓜木耳汤。
需要的材料：冬瓜、木耳、虾皮、生抽、盐。
1、木耳放入水中泡发洗净备用，冬瓜去皮切成薄片，虾皮清洗干净备用。
2、锅中加入500毫升的清水，水开以后把冬瓜放入煮2分钟，然后再倒入木耳煮1分钟，最后再倒入虾皮，搅拌一下就可以加少许的盐调味出锅了，如果有香菜也可以加一些进去调味。
4、番茄豆腐鱼片汤。
需要的材料：鱼肉片、番茄、嫩豆腐、海鲜菇、葱、姜、料酒、生抽、盐、
1、把所有的食材都清洗干净，切成小块备用，鱼片加一勺料酒和适量的姜片腌制5分钟。
2、锅中烧水，水开以后把鱼片放入煮熟捞出。
3、锅中加少许的食用油烧热，倒入葱姜炒香，然后把番茄倒入翻炒一会，当炒出汁以后就可以加入清水。
4、水开以后倒入豆腐和海鲜菇煮2分钟，再把煮好的鱼片倒入煮1分钟，加入一勺生抽、盐和半勺胡椒粉调味。
5、鸡肉丸子汤。
需要的材料：鸡肉丸子、青菜、盐。
1、鸡肉丸子是我以前自己做好放冰箱冷冻的，自己制作起来也很简单，准备一块鸡胸肉，切成小块倒入绞肉机中打碎，加入少许的料酒和淀粉，用手不停地抓匀，然后锅中烧水，把肉末放入手中从虎口挤出来，然后再用勺子挖掉，放入开水中煮至定型就可以了。
2、锅中放适量的清水，把肉丸放入煮至漂浮起来，再加一些青菜进去煮熟，加一点食用盐调味就可以了。
减脂汤用的材料都是低卡低脂，能帮助肠道蠕动的食材，如果想减肥的朋友不妨把这5道汤当作晚餐吃来试试，说不定会有意想不到的效果哦，当然还要保持适量的运动才可以哦。
