《素问·上古天真论》曰：“女子四七 筋骨坚 发长极 身体盛壮 ； 女子五七 阳明脉衰 面始焦 发始堕”意思是：女子到了28岁时身体最尾健壮，而到35岁身体即开始衰老。
随着现代生活节奏的加快，女性职场上的崛起，却让更多女性提前面对提前衰老的压力，未到28岁即已经有早衰的征兆。
女性早衰征兆：
月经不调：月经周期不正常，月经量不正常等。
代谢能力下降：便秘、脱发、潮热盗汗等。
记忆力衰退：健忘。
体质改变：月经前后易感冒、宫寒手脚易冰冷。
体型改变：肥胖、乳房下垂、骨骼增大。
面色改变：色斑增多、眼袋变黑、皱纹增多、皮肤松弛。
有以上症状其实就是血虚的表现，主要因为脾胃功能失调：脾胃是气血生化之源，饮食需有节有度，脾胃功能才能正常，血液才能健康。
红枣乌鸡汤
材料：乌鸡500克、阿娇10克、黄精10克、桂圆10克、红枣10克、枸杞10克、桑葚10克，生姜3片
做法：乌鸡洗干净，切块，熬煮1小时候，放入其它石材慢火熬煮2小时。
功效：乌鸡能补虚强身，治疗虚衰疾病，能治疗产后虚弱、崩重带下。阿胶能补血、止血、滋阴润燥，主治血虚。红枣能补脾胃、益气血，安心神，主治脾胃虚弱，气血不住，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠。桑葚滋阴养血，生津润肠，能缓解肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘等问题。
双色补血汤
材料：猪血100克，豆腐100克，韭菜一小把
做法：猪血和豆腐洗净后分别切成小块，韭菜切成段。把猪血放入开水后灼热2分钟，豆腐、韭菜一起放入滚汤中，熟透后加入盐和少许胡椒粉调味即可。
功效：猪血富含铁元素，适量食用有解毒清肠、补血美容的功效，可使用姜葱等材料辟去腥异，当猪血属动物内脏不宜食用过量，以免胆固醇和脂肪过高增加身体压力。
此外，好的生活习惯也相当重要，中医认为“久视伤肝”，应适当减少长时间使用手机和电脑，适当让眼睛休息，缓解肝肾造血及血液运行的压力。适当运动，让静脉保持通畅，提升血气；适当休息，避免过度疲劳而产生的元气损耗，缓解身体压力也是相当重要。
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