对于现在的女性而言，经常出现乳腺增生已经是很普遍的现象了，很多职业女性都会被这个疾病困扰着，和我们平时的生活习惯和饮食有很大的关系，虽然不知道是什么原因导致的，但是如果想要预防的话，要在饮食和生活习惯上做调整。可能有些人患上增生，是因为体内雌激素水平不正常，或者黄体酮过低导致乳房堵塞，出现乳腺增生，或者在平时可以多吃一些黄体酮，来帮助疏散结节，远离增生。
天然“黄体酮”就在身边，女人没事吃点，或许疏散结节，远离增生
1、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋在日常生活中是比较常见的，它虽然个头很小，但是它属于天然的黄体酮食材，女性朋友经常吃一些，可以帮助补充气血，强健体魄，它的营养价值也是非常高的，可以帮助疏通散结，调整内分泌失调，预防增生。
菠菜
菠菜一年四季都可以吃到，而且它的吃法也非常简单。多吃菠菜可以帮助补充气血和孕酮素，也可以帮助补充黄体酮，女性朋友经常吃一些可以达到润肠通便，缓解便秘，帮助排出体内的毒素和垃圾，还具有疏散结节，预防增生的效果。
海带
海带在平时可能很多人都不喜欢吃它，但是它是一种天然的黄体酮食材，女性朋友经常吃可以帮助滋养卵巢和子宫，调节内分泌，还可以帮助补充体内的雌激素，预防乳腺增生的效果。
如果女性体内黄体酮比较低，长时间得不到补充，很容易使皮肤变得衰老，患有乳房增生的几率很大，所以在平时不妨多吃一些天然的黄体酮食材，或者搭配喝一些蒲公英泡水。或许能够帮助疏通散结，对乳腺增生有很好的辅助效果。文章分享到这里就结束了，希望这篇文章对您有帮助，如果你觉得哪些食材可以帮助预防乳腺增生，不妨在下方写下您的建议，或者关注小编每天为您带来健康养生小知识。
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