前阵子在医院接诊时，遇到一位中年妇女，带着女儿来看病。姑娘看上去也就十七八岁的样子，面目倒是清秀，但看上去却病怏怏的，脸色很苍白，说话声音不大，给人感觉特别文静。问她怎么个情况，母亲说女儿从小身体就特别弱，动不动就感冒。今年天气变化剧烈，已经感冒了三四次了，每次都要输液。后来有人建议她用中医调理看看，她便带着女儿来了。
我问女孩子是不是还有其他症状，比如皮肤干燥。她说有，特别是到了秋天，皮肤上经常会掉细屑，也变得很粗糙，而且特别痒。我听她声音低微，便问她是不是经常感到疲惫。她说是，每天中午都得午睡，否则就感觉特别累，有时候走路多了也会气喘吁吁。她舌苔淡白，脉博细弱，这是肺气虚的表现。
为什么肺气虚会出现以上症状呢？中医有一句话，叫“肺主皮毛”，皮毛有什么作用呢？一是用来跟外界进行气体交换，皮肤上的毛孔起的就是这个作用。像平时大家带个塑胶手套，就会感觉手上的皮肤发紧，不透气，就是因为因为塑胶手套的阻隔，手部皮肤无法与外界进行气体交换了。二则，是用来抵御外邪。大家对此应该深有体会。比如你的皮肤蹭破了一块，如果不小心很容易就会被细菌感染，就是因为少了皮肤这道“屏障”。当肺气足，皮毛得到足够的滋养，腠理紧密，皮肤光润，人体抵御外邪的能力就强；反之，如果肺气虚，皮肤得到的滋养不够，就会干燥，皱缩，瘙痒，易脱皮，肺气不足不仅会影响皮肤的暗淡与粗糙，更重要的是，还会引发各种病症。身体抵御外邪的能力也会减弱，比如《红楼梦》中的林黛玉，年纪轻轻就肺气不足儿患上了肺痨。而且一旦外界差变化较大，也很容易犯病。黛玉每岁至春分秋分之后，必犯嗽疾就是最好的证明。
像案例中的女孩，以及像林黛玉这种体弱多病的人，冬季是一个绝佳的进步补良机，千万不要错过了。我们大家都听过一句话，叫天时不如地利，地利不如人和，实际上在养生上，应该整个颠倒过来，叫人和不如地利，地利不如天时。为什么这么说呢，举个简单的例子，肺不好的人，再会养生让你天天吸雾霾，有用吗？没用！进补也是一样的道理，按照春生夏长，秋收冬藏的季节特点，冬天是一个闭藏的季节，气血都到里面去了，里面处在一个非常充盈的状态，消化能力在增强，我们夏天的时候，想吃清淡的，为什么，消化能力弱啊，冬天不一样，守着老婆孩子热炕头一起吃涮肉，吃火锅，外面的雪下得越大，吃得越舒服，那感觉，通体舒畅，如果再喝上一两杯白酒，那就是给神仙做都不给换了。正因为这样，从古到今中华民族一直主张冬季进补。
我给这个女孩选择的也是进补，除了让她多多艾灸之外，还让她多吃羊肉、狗肉、牛肉之类的食物。还给他她单开了味党参，让她每次取一些泡水喝。为什么开党参呢？因为党参的主要功效就是补气。可能有人会说，人参也能补气，用人参行不行呢？首先，从价格上来讲，人参的价格很贵，不是一般家庭所能承受的。此外，从功能上来讲，人参补的是元气，而且性偏温，补力较强，多在危难时用以救急，用的不恰当的话，副作用明显，所以多不建议日常保健用。而党参偏于补中气，而且补力没有人参那么强，所以服用起来更为安全。
党参根据产地来分，又有多种，其中以山西上党产的参为最好。因为上党郡后来又改称潞州，所以这里所产的党参又称潞党参。古人为了鉴别潞党参的真伪，想了一个办法，让两个人同时走路，其中一人口中含有潞党参，另一人不含，急走四五里，不含参的人会大口喘气，而口含潞党参的人却气息自如。由此，也见潞党参补气之神效。但潞党参很少，那么怎样才能挑选出品质好的党参呢？中医认为，“根有狮子盘头者”，是品质好的党参。什么叫狮子盘头呢？看党参的根部，如果根头有突起的茎痕及芽痕，集成球状，就叫“狮子盘头”。
平时肺气虚的朋友，多吃点党参是很有好处的。党参除了泡水喝，还可以和糯米一起煮成粥，取10克党参，10个大枣，洗净后煎水取汁。再取150克糯米，加水蒸熟，上面浇上参枣汁，再调点白糖吃，一天吃两次。这是个古方，出自《醒园录》，经常吃，能起到补益肺气，增强抵抗力的效果，对身体很有好处。
当然，艾灸也是千万不能丢掉的养生方式，最长用的穴位是气海穴。民间有句话，叫补血找血海，补气找气海，气海是我们常用的保健穴位，实际上不仅在冬季能灸，一年四季都能灸。
窦材在《扁鹊心书》中指出：“人于无病时，常灸气海、关元……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”又据《旧唐书》记载：唐代兵部尚书柳公绰与大书法家柳公权是堂兄弟，都善于养生，年过八十还精神抖擞、步履敏捷。人们问其养生之道，回答说：“吾养生无他法，但不使元气佐喜怒，使气海常温尔!”看到没有?人家的养生秘诀很简单，就是经常灸气海穴，使之常温而已。
具体怎么灸呢？想要艾灸效果更好，可采用先按摩，再艾灸的顺序来进行。
具体方法是：一只手覆在另一只手上，先以右掌心紧贴于气海穴上，按顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100~200次。然后换左掌心在下，按逆时针方向如前法按摩100~200次，以腹部有热感为度。
按摩结束后，点燃艾条，在距气海穴上方2~3厘米处施灸，可随热感随时调整距离，每次灸10~15分钟，以局部稍有红晕为度。隔日或3日灸1次，每月灸10次即可。
