伴随着夏日的脚步，又到了一年一度驱赶肥胖的季节~
每当这个时候，就觉得食物格外的好，碳水化合物格外的香甜，各种脂肪格外的丰盈油润.......
越减肥，越想搞点小蛋糕七七......
但是！
市面上普通的小蛋糕，多么热量杀手就不用我多说了吧，又是蛋糕体又是奶油的，大家心里都有数哦~
为了给自己解馋， 我最近尝试了很多低卡甜品的做法，最后发现满足感最最最强的还是隔夜燕麦！大口吃下去，是真的碳水满足呀~
而且一小碗隔夜燕麦下去，饱腹感相当强。如果你是早上吃，真的可以保证一整天都不想念碳水。感觉是控碳很好的方法。
而且自己做的隔夜燕麦碗，吃起来就是冰淇淋蛋糕的感觉，真的不骗你们！
营养超级均衡~ 相比于普通的蛋糕真的很低热量了。
做法也是简单的一批！燕麦+酸奶+水果，放进冰箱过夜就ok啦。第二天早上正好可以当做早餐来吃~
今天就跟你们分享一下我的做法~
原材料：麦片100g、 酸奶一袋200ml 香蕉一根 蓝莓若干
香蕉尽量选择成熟度比较高的，甚至外皮有点发黑都没关系。因为我酸奶用的是无糖的，大家可以看到整个蛋糕全程都没有放糖，所有的甜度都来源于香蕉，所以要选成熟度高一点哦~
酸奶你也可以选择带果粒的增味酸奶，牺牲一些热量，味道会更好。
浆果的部分可以选择任何你喜欢的水果，芒果丁，草莓丁，甚至坚果碎，豆乳粉，抹茶粉都ok！
具体步骤
1.香蕉切片装盘备用；
2.燕麦加热水or牛奶搅拌均匀备用；
3.一层燕麦一层香蕉片这样顺序摆放；
4.最后加上一层酸奶放上蓝莓方进冰箱冷冻。
如果你比较嘴馋的话，其实冷冻一两个小时就可以了。我图方便，直接放冰箱冷冻一夜完事儿！
成品就是这样啦！
讲真，明明就是燕麦+奶这种每天都吃的东西，谁能给我解释一下，为什么混合冷冻一下口感就完全变了？？！
跟早餐燕麦没有任何的关系，吃起来就是实实在在蛋糕的味道！
类似有点湿润紧实的布朗尼的感觉......一点点松软更多的是绵密......
酸奶+冻香蕉+果粒=健康好吃冰淇淋。
再加上隔夜燕麦，真的就像是冰淇淋蛋糕一样......
哇这个口感，这个质地，给你们放张特写感受一下。
嗷呜，快来一大口！
快乐起飞~
怎么会与这么好吃又不会长胖的甜品啊，简直神仙。
答应我，一定要试一次！
里面会有碎碎冰的感觉，夏天吃真的透心凉，满足。
