女人天生就爱美，一旦开始健身了，一定会变美。身体上脂肪少了，全身更紧实了。精神上，人很放松自在，做什么都很有自信！
什么样的身材才能称得上是行走的衣架呢？当然是身高比较高，曲线玲珑，该有肉的地方有肉，该瘦的地方绝没有赘肉的那种女人了，很多女人天生条件就好，是老天爷赏饭吃的那种，但是气质这个东西也绝不是好身材的女人就有的。
韩国长腿健身女神，身高腿长气场足，健身养成出众气质。
今天31岁的李智雅是朋友圈中女神一样的存在，因为有着天生的身高优势，加上大长腿，气场很足，关键的是，还非常的有气质，看到她你就会想到：自信，优雅，大方，迷人等一系列美好的词语，是健身养成她出众的气质。
李智雅因为喜欢健身，也被称为是韩国长腿健身女神，是韩国健身圈里屈指可数的长腿健身达人，她说自己虽然虽然有着身高腿长的优势，但是对她来说出众的气质更加重要。
的确，健身能提升女人的气质，对于很多健身小白来讲，对于健身的效果总是有点怀疑，所以她们有了健身的想法和行动之后在过了一段时间后就放弃了。
如果你坚持健身之后没有发现健身的任何效果，那么你可要思考自己是不是走进了健身的误区。
健身不规律
感觉自己的日常生活当中运动量不够，一到周末就疯狂的锻炼，这是很多健身爱好者都会犯的错误，其实这样不规律的运动反而会对身体造成严重的损害，比如你平常就是走走路，慢跑，但周末就剧烈运动，长跑等，这样身体的血管、肌肉等没有适合这样的强度训练，根本不能完全适合下来，这样怎么锻炼的好呢？
科学的方法就是要慢慢的进行，这样最好，当然还有饮食的合理安排，这样对身体恢复和锻炼都非常有好处的。
剧烈运动之后立马停止休息
很多人在做完长跑或者一些大负荷的健身项目之后喜欢马上做下去来休息，似乎这样最放松，但是这样是不对的，你可能会出现头部不舒服、面色苍白等一系列问题，因此在锻炼完之后，要适当进行拉伸练习以及慢跑适应练习，这样可以让你的身体得到更好的恢复，这样才能对身体健身有效果！
总是喜欢空腹健身
空腹状态下，血糖偏低，健身是会消耗血糖的，所以健身运动后，消耗大量的能量让血糖的浓度更加低了，你会感觉头晕，甚至会出冷汗以及面色苍白，甚至昏迷等问题，所以不管出于任何的原因，锻炼之前一定要吃些东西，比如牛奶或者其他香蕉或者糕点的东西，保证能力充足。
正确健身是取得健身成果的一个不二法则，另外正确健身才不会让我们在健身中产生轻言放弃的冲动。
