人参果又名长寿果。其果肉味道独特、脆爽多汁、不酸不涩。人参果营养价值较高，果肉中含有较高的高蛋白、低脂肪等，同时富含氨基酸、维生素C和铁等十来种对人体有益的微量元素，具有保健功效。人参果具有广泛的药理作用，且安全性高，除增强免疫力及缓解体力疲劳等功能，还可作为老年性痴呆、糖尿病及血管疾病患者等的辅助治疗产品，功效可涉及辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化、辅助改善记忆、改善睡眠、减肥等 。
苹果是我们生活中常见的水果。苹果其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，可以利肠止泻。苹果中的有机酸可刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于排便。苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，能够有效的促进脂肪进行分解。过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果，能很好的提供饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。吃苹果别啃苹果核，苹果核含有少量有害物质氢氰酸，氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
龙眼又叫桂圆，是我们生活中常见水果。龙眼营养丰富，含维生素和磷质，有益脾、健脑的作用，是名贵的高级滋补品，龙眼肉性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。 更多精彩推荐 大蒜“抗癌之王”名副其实吗？没有经过实验的验证，一切都是假象抗癌的六种食物终于找到了，洋葱排在第三位，排在首位的你很少吃谁说软化血管一定得吃醋？每天吃5个“它”，帮你远离心血管疾病
