肠胃不好的人一定要注意啦,如果不及时的调理自己的肠胃那么很容易导致一些肠胃疾病的发生,但是很多人往往不在意,但是这些肠胃疾病也可能演变成更大的疾病哦,如果我们的肠胃功能受到了伤害,后果将不堪设想。那么,生活中有什么补胃养胃的方子吗?可以不用花一分钱,就能补胃养胃?
胃对人体的三个基本功能:(1)胃是暂时贮存食物的仓库;(2)对食物中的蛋白质进行初步消化;(3)胃酸有一定杀灭细菌的作用。
以下5个方子就能补胃养胃,好记又实用!
1.全身拍打养胃
拍打脾俞穴和胃俞穴
【取穴】脾俞在第11胸椎旁开1.5寸;胃俞在第12胸椎旁开1.5寸。其实也就在我们胃的正后方。
【方法】手握成空拳,用小鱼际敲打穴位,注意节奏要均匀,用力要适中。每次敲打50~100下,时间3~5分钟。
2.脐疗暖胃
【做法】取桂圆、艾绒、花椒体积比约3:3:1(有称可以按重量比2:1:1);放一起捣碎成药末状,每天晚上睡觉前取一点点,指甲盖那么大的量,敷在肚脐眼里就好。
【功效】方中桂圆补中益气、养心安神,艾绒温经通络、行气止痛,花椒温中散寒、消炎杀菌。对肠胃虚寒、宫寒、痛经、失眠有奇效。
3.饮食养胃
若是想把胃养好,就应该要多注意饮食,比如多吃粥类食物,然后恰当加些红糖或蜂蜜,大枣等等,有助于调解口感,也能为肠胃填补更多的能量。
需要注意,不能够暴饮暴食,以免给肠胃带来沉重的负担,要保证一日三餐的营养。
4.起居规律养胃
天天都要保持安康的起居作息,调试好本身的生物钟,有助于促进内渗出的和谐,保持内情形的稳态,从而保障肠胃的正常功能。
5.运动养胃
运动能够调节我们的机体,提升免疫能力,促进各个组织器官的正常功能。而且运动也能促进肠胃的蠕动,加快食物的消化,减轻肠胃的负担,促进血液系统的循环。总之,运动对我们的帮助特别大,有助于调节身体的各种内脏器官。
上面为大家介绍了肠胃不好得人应该怎么样进行调理,首先注意的就是饮食健康,饮食养胃对身体是非常好的,选择一些健康的食物调理我们的身体,还要注意规律的起居,适当的运动等等,都是相当重要的哦。