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脚踝终结者之德鲁大叔Crossover过人
脚踝终结者系列教学篇
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今天我们就来讲讲欧文的招牌过人
crossover！
那么Crossover究竟是什么呢
Crossover是指通过大幅度变向
运用交叉步急速变向过人
是非常具有观赏性实战性的过人动作
CROSSOVER分为三种：
第一种叫做正常CROSSOVER，随处可见：
一个球员一手运球，依靠速度向另一侧突破
此类最常见的就是艾弗森的过人
第二种叫做——杀手CROSSOVER：
利用身体与头部的晃动，配合以胯下运球，
做向一侧运球的假动作，
随即根据对方的防守倾向，向一侧突破。
最后一种叫做双CROSSOVER
这种胯下运球将是反复的、
简单的胯下运球，并非依靠这一动作突破，
而是希望依靠此举造成对方的瞬间愣怔、
失去平衡
今天就来给大家讲讲Crossover！
解析环节
体前变向
保持大概一个手臂的距离
不能太近
这个动作的第二个要点
我们的重心要先高再低
第三个要点要有准备动作
先做几个准备动作迷惑防守
然后在瞬间一个大幅度变向
示范动作
面对防守放慢节奏靠近防守
然后重心抬高，然后压低重心
做准备动作，身体要跟着晃动
幅度很小的准备动作
然后做变向时
注意我们重心要再低
脚用力蹬地起步
尽全力去蹬
然后再左脚发力
重心移回来
要有爆发力
我们练习的时
可以无球练习这个动作
重心移动能有多快
变向时就有多块
在我们移动重心时
肩膀和头部身体要跟着移动
再做变向时
还要一点要注意
我们的眼神
可以稍微往我们要突破的反方向看
让防守以为我们要突破
然后瞬间变向晃开防守
重点要记得就是重心先高再低再低
变换重心是关键
准备动作幅度不要太大
然后使用变向时
至少与防守保持一个手臂的距离
技术解析：
以右手运球为例
靠近防守者时把节奏放慢
先伸出左脚让身体向左倾斜
同时采用In and Out运球
并顺势踏出右脚
佯装往右路突破
再采用体前变向往左路突破
此次进攻宣告完成
以下是完整的技术动作
当然左手运球也是同理
左手运球后往右路突破
如下图
这招并不仅限于突破到篮下完成进攻
也可以在中距离完成投篮
