粉哥导读:今天霜降，意为天气渐冷，初霜出现。即将步入初冬，季节交替时节，宝宝的冷暖最不易把握，学会正确穿衣盖被，宝宝才能少生病，如何让宝宝舒舒服服渡过这一阶段呢？这篇文章全告诉你
作者：姚婷（高级营养师）
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婴幼儿新陈代谢旺盛，平时稍活动活动或睡前都易出汗，若宝宝穿衣、盖被的方式不当，就很容易被“捂汗”，轻则感冒生病，重则出现捂热综合征，处理不及时，易导致高热、脱水、缺氧、昏迷，甚至呼吸衰竭。家长们千万要引起重视啊！
天冷了，如何给宝宝穿衣呢？这些小方法不妨一试。
①宝宝冷不冷？摸一摸这里就知道
俗话说，“有一种冷叫你妈觉得你冷”，每次稍一降温，就能看到小区楼下被里三层外三层包裹的婴幼儿，实际上，这样捂热，宝宝出汗后再一吹风，便很容易感冒生病，给宝宝带来伤害。麻麻们若拿不准宝宝的冷暖，不妨摸摸TA的后颈背部，用手指从宝宝后衣领伸进去，若颈背部温热、小手温凉，就说明宝宝穿的刚刚好哦。（若宝宝出去玩，可多备几张隔汗巾，在出门前给孩子后背垫上纯棉的隔汗巾，出汗了便换下来，这样就能避免宝宝衣服被汗水浸湿哦。）
②宝宝穿衣的黄金公式
穿衣保暖，材质、厚薄程度不同的衣物也能给我们带来不同的温度，通常，一件较厚的羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚的棉衣是5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，薄外套/抓绒衣服是3℃，厚单衣/毛衫是2℃，薄单衣是1℃等。
而婴幼儿的舒适温度为26℃，那么，宝宝的穿衣公式便可理解为：环境温度+衣服温度=26
当然，给宝宝穿衣时，由于其活动量大，为方便更换可进行洋葱式穿衣，层层递进，在里层穿柔软透气的棉麻衣服，中层穿竹炭纤维羊毛兔毛等针织衣保暖，外层棉衣羽绒服等保暖防风。
比如，现在室外温度为20℃，那么宝宝就只需要穿一件薄单衣+一件厚毛衫+一件薄外套就够了哦。
③注意这三个部位的保暖
腹暖：宝宝腹部受凉很容易导致肠胃功能紊乱，出现腹痛、腹泻、消化不良、打嗝等情况，也会影响孩子的食欲。
背暖：婴儿的体温调节中枢尚不完善，心脏搏动能力也有限，很容易出现手脚冰凉的情况，因此千万不要用手上的温度来判断宝宝的实际温度哦，只要后颈背温热无汗就OK的。
脚暖：俗话说“脚暖全身暖”，这段时间睡觉或平时都记得给孩子穿袜子哦。
除了穿衣保暖之外，让家长头疼的另一烦心事便是盖被了，每每夜深人静的时刻，便有无数老母亲在一遍又一遍的给孩子盖上被子，如何应对“小祖宗”踢被难题？如何让TA不冷不热舒舒服服的睡个整觉呢？且接着往下看。
①准备单独的被子
美国儿科学会（AAP）建议，婴儿与父母同室不同床，可以把小朋友的床放在离爸妈比较近的位置，能够互相看到、摸到。因此建议给宝宝单独的小被子哦，这样也能避免妈妈的体温的干扰，使宝宝过热。
②穿睡衣睡觉很有必要
宝宝睡觉时，不穿衣服容易受凉，穿的过紧又容易使宝宝不自在，影响孩子的发育，因此，建议给孩子穿上舒适保暖的睡衣哦。
③巧用睡袋防踢被
对于晚上爱踢被子的孩子，可以选择厚薄适中的可拆卸型睡袋，这样，一方面可根据温度的变化将睡袋适当调整；另一方面也能将宝宝“包围”起来，任TA睡姿千变万化也不怕。
④宝宝床单、被套首选棉麻制品
棉麻被子具有较好的吸湿和散湿能力，温和无刺激，对睡觉容易出汗的宝宝尤其有利，可防止宝宝睡觉时出现捂热、受凉的情况。同时，在干燥的秋冬季节，亚麻布料对保持房间空气湿度的相对恒定效果良好。
以上为多位疲惫的老母亲用无数个日夜熬出的实践经验，若家长们有其它“独门密招”欢迎留言分享哦！
