卵巢是维持女人的第二特征，让女性能拥有细致的肌肤、丰满的胸部的美丽体态。如果卵巢受到外来伤害，会导致卵巢衰败速度变快，一旦卵巢衰竭，身体状况频频出状况，变成“黄脸婆”。为了卵巢的健康，保养卵巢可以从饮食着手，现在就让我们来看看。
大豆
不少懂得养生的女人，都知道大豆是延缓衰老的好东西，因为人体老化和体内的雌激素减少有很大关系。而大豆中含有很雌激素相似作用的大豆异黄酮，也就说吃大豆可以填补身体日趋减少的雌激素，保养卵巢，让女人们老化减缓一些，使得她们看起来更加的年轻。
大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，排出卵巢垃圾，对卵巢有保养的作用。
蜂蜜
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
红豆
是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。
紫薯
紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。
柠檬
柠檬是我首先要推荐给大家的，大家都是知道的柠檬里面含有很多的维生素，可以帮助淡化细纹还有超级好的美白的效果的，每天喝一杯柠檬水或者死用柠檬来敷一敷脸是很有必要的，也可以把柠檬片和蜂蜜一起吃下去，效果会更好。
