湿气的“天敌”被找到了，每天坚持吃一点，或助你排出体内的湿毒！
米须
玉米须是生活中很容易被忽视掉的一种中药材，在中医中又称“龙须”，具有降三高、祛湿、消脂、排肠毒等功效，可以说是非常好的天然保健品。大家平时可以多用玉米须煮水喝，可有效的去除体内的湿热之气，有助于排出体内的湿毒。
葡萄
葡萄是生活中常见的水果，有很好的保健功效，消化功能较弱的人多吃葡萄能够促进消化，增强脾胃功能。葡萄含水分比较充足，多吃可以起到利尿排毒的作用。湿气重的人平时多吃，还能帮助排出体内的湿气。
山药
山药是一种常见的保健食物，对健脾胃有很好的作用。虽然山药没有直接祛湿的功效，但当人体的脾胃好了，那么体内的湿气也会慢慢减少。所以大家日常生活中不妨多吃点山药，当然大家最好选择铁棍山药，它的补脾效果更好些。
木瓜
木瓜是一种常见的热带水果，营养价值很高，木瓜中含有大量的维生素和矿物质。经常吃木瓜不仅能够补充营养、美容养颜，还可以帮助排出体内的多余的湿气，让身体变得更加健康。
