湿气是普遍存在的一个现象，就因为普遍，所以很多人认为没有什么，就不会去重视。可是湿气不仅危害我们的身体健康，还影响着我们的日常生活。那么祛湿就显得尤为重要了，而祛湿最好的养生方法其实就在我们身边。我们生活中一些常见的食物都是药食同源的食物，都具有养生保健的功效。湿气重，不妨用这些食物泡水，坚持每天喝一杯，排出体内湿气。
红枣枸杞茶
食材：红枣3颗，薏米300克，枸杞子一把，生姜3片
具体做法：
1.首先将薏米洗干净晾干备用
2.把薏米干炒，直至炒出香味即可
3.再将红枣切开，和生姜一起放入锅里用水煮开
4.放入枸杞和薏米，喜欢甜味也可放点蜂蜜调味
5.最后浸泡8分钟左右就可饮用了。
建议:饮用时间尽量在早上、中午之前，因为姜是升阳之物，晚上就不要喝了。
功效：此茶能促进血液循环，提高身体免疫力，还具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，适合脾胃虚弱者食用。同时，还有促进肠胃蠕动的作用，促进消化吸收、增强精力，体内湿气重的人非常适合食用。
赤小豆薏米茶
薏米不仅营养非常丰富，还具有利湿、健脾功效。而赤小豆也具有利水、消肿、健脾胃之功效，还有补益心脏的作用。将两种相结合来泡茶喝，就更能达到健脾祛湿的作用，湿气一除，小肚子自然就小了。值得注意的是薏米性寒，建议脾胃虚弱的人，先把薏米炒熟后，再饮用。
冬瓜荷叶茶
荷叶具有降脂，利尿，祛湿的作用。冬瓜具有利尿消肿，排毒祛湿的功效，坚持每天喝一杯，不仅能祛湿还有瘦身的效果。
注：图片来自网络
