哈喽大家好,这里是简食记!最近几天公司里,不少宝妈在讨论一个共同的话题:开学了,吃什么能让自己孩子变的聪明一点?小简听了,真的哭笑不得!每天各位宝妈不是煮鱼汤,就是清蒸鱼,在就是吃核桃,为了孩子各种补,真的是绞尽脑汁……
在孩子智力的增长阶段,健脑,补脑一直是备受关注的话题,很多人第一反应就是核桃!它被称为“益智果”“健脑果”,常食的确不错。可是你知道吗?还有一种食物,号称天然“补脑丸”,其营养价值比鸡蛋高出3-4倍,它就是【鹌鹑蛋】,据研究调查,它在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好,不比核桃差……
一提到鹌鹑蛋,大家的第一反应就是煮着才好吃!其实不然,鹌鹑蛋的做法不下数十种,糖醋,油炸,辣炒,红烧等等都可以。不过今天小简给大家带来一种不一样的吃法【金蛋红烧肉】,既补充了营养,又解馋,一起看一下是怎么做的吧……
【金蛋红烧肉】
原料:带皮五花肉,生鹌鹑蛋,葱姜,山楂,话梅,陈皮,香叶,白芷,老抽,啤酒,盐,冰糖。
做法:整块带皮肉凉水下锅,再放入葱姜,花椒煮20分钟,捞出后切成1.5cm见方大小的块,鹌鹑蛋冷水下锅煮5分钟,过凉剥皮。
2:锅内加入多量清油烧至7成热,下入鹌鹑蛋炸30秒,至表皮成虎皮状,即可捞出控油。
3:另起锅放入少许底油,将五花肉逐块放入,小火煎出部分油脂,倒出控油。
4:再起锅,加入少许底油,放入冰糖小火炒至焦糖色,倒入五花肉翻匀,再放入剩余配料 香料,炒香。
5:沿锅边烹入花雕酒去腥,再加入生抽,啤酒(没过原料),少许老抽调色,放入鹌鹑蛋,盖盖儿焖煮30分钟。
6:最后开大火收汁,至汤汁浓稠时即可出锅装盘,【金蛋红烧肉】制作完成。
简小厨有话说:
1:做红烧肉最好的肉是带皮五花肉,选择那种肥三瘦七的为宜,先用清水煮一会,能去除部分油脂。
2:鹌鹑蛋煮的时候,一定要冷水下锅,加入一勺盐能加快成熟的时间!
3:煮好的鹌鹑蛋,不想连肉带壳剥掉的话,可以将鹌鹑蛋装入碗内,再扣上一个碗,来回摇动几次,就能完整的剥下蛋皮了。
4:红烧肉里加入了话梅和山楂,不但能加速肉的快速熟烂,还能增加香味 增加口感。
5:这道菜无需加清水,只用啤酒就可以,但是一定要焖烂,就是那种用筷子夹起后,颤颤巍巍的感觉。
红烧肉的做法,全国各地大不相同,可以说百家百味!而有一个共同点就是,一定要用肥瘦相间的三层肉。1分钟学会【金蛋红烧肉】的做法,您get到了吗?
鹌鹑蛋这样做比核桃更补脑,孩子经常吃它,不但增强智力,越吃越聪明,做法还特简单!我是简小厨,欢迎点赞,转发,关注,若您有不同意见,欢迎在评论区留言,我们一起探讨,感恩阅读,感谢有您……