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西梅
西梅,来自美国加州,也称为加州梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美,口感润滑。西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康都极为重要。
西梅中所含的钾比较丰富,钾对保持肌肉弹性,维持人体电解质平衡起着重要作用,同时还有助于人体代谢过程中释放能量,对减肥有一定帮助。西梅里丰富的维生素A、钾和抗氧化物质对于人体的肌肤和头发有着天然的保护作用。而且还能延缓大脑衰老呢!
红枣
女人在经期会流失不少血液,尤其是月经量比较大的女人。如果在经期结束后,不做任何调养,那女人就容发生贫血,长期气血不足,就容易加速衰老。 因此,女人们在月经结束后,可以多吃一些红枣,葡萄干,菠菜等食物,这些食物富含铁,都有助于女人补足气血。
南瓜花
南瓜花不仅可以食用,养生的价值也很高,常吃不但提高身体的免疫力,有着减少疾病的发生,消除身体的疲劳,孩子多吃,还能促进身体的发育,不仅保护肝脏,还能给肌肤补充水分,防止皮肤变得粗糙,暗黄,使皮肤更加细腻,帮助肠胃刮油排毒,有助于缓解口臭和便秘的现象,常吃可以调理身体,排毒护肤,还能延缓身体衰老。
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