女性爱美，适合常吃3种食物，滋润肌肤，延缓衰老，清理体内毒素
1.芒果
芒果的主要营养成分非常丰富，有矿物质、蛋白质、糖类等。芒果中含有大量的维生素，能润泽皮肤。经常食用芒果，因为它还含有维生素C、矿物质等，可起到降压减脂，延缓衰老的作用。
2.茶树菇
茶树菇中含有丰富的蛋白质、人体需要的氨基酸，还含有谷氨酸，各种糖类，可以补充营养元素，对身体有益。茶树菇中含有不少的维生素，尤其是丰富的维生素A，有利于促进肌肤的弹性，抚平皮肤粗糙，可以滋润肌肤，延缓衰老，起到一定美容养颜的作用。
3.芦笋
芦笋的营养价值很高，含有的多种维生素和微量元素，胡萝卜素等，有着滋润肌肤、延缓衰老的功效。芦笋中的脂肪比较少，热量较低，纤维素又比较高，能够促进肠胃的蠕动，减少脂肪的摄入，还能减少粪便在体内的停留，清理体内毒素。同时芦笋中含有的维生素C，能够美白皮肤，还能延缓衰老、抗皱润肤的作用。
