立秋后注意饮食，推荐3种食物，清热排毒，润肠通便，不容错过
芋头软嫩鲜香，口感独特，这道菜受到很多人的喜爱。芋头是暗藏在民间的“天然泻药”，主要是芋头富含丰富的膳食纤维物质，是清肠排便的成分，有助于排出身体毒素，缓解身体的不适症状，而且有助于保持肠道通畅，清肠排宿便，越吃越瘦。
椰子虽然是海南特产，但在生活中还是比较常见的，很多人也爱吃椰子、饮用椰子汁，它含有大量的人体必需的微量元素，经常饮用椰子汁能够滋润皮肤，有很好的美颜功效。另外，还能够起到润肠通便的作用，尤其适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力的作用。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能维持大脑功能必须的能源。可以调节脂肪代谢，提供膳食纤维，起到清热排毒，润肠通便，增强肠道功能。
