立秋过后,适合常吃3种食物,润肠通便,排毒抗衰,好处多多
1.核桃仁
核桃仁这种坚果食材中含有大量的植物油脂,还含有一些粗纤维,人们食用核桃仁以后,油脂可以润滑肠道,促进大便排出,而它含有的粗纤维则会吸水膨胀,能对肠道形成温和刺激作用,也能加快人体内大便排出,所以平时人们吃核桃仁,能起到润肠通便、排毒抗衰的重要作用。
2.洋蓟
洋蓟洋蓟味甘,性平且营养丰富,还有含有菜蓟素,洋葡酸,天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质。可以帮助我们清除内热,起到祛湿利尿的作用。还可以提高肝脏的活力,促进排除肝脏中的毒素,可以润肠通便,排毒抗衰。还富含绿原酸和黄酮类化合物,有美容养颜的作用。
3,杏
杏是人们日常吃的一种水果之一,深受人们的喜爱,而且具有十分丰富的营养,杏果富含维E,有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,可以排毒抗衰。另外,杏子也有润肠通便的功效,有轻微便秘的人可适量食用杏子。