米豆腐
米豆腐，大家吃过吗，它是起来很清爽，很解暑的食材，在我们当地，一到夏天，米豆腐就会出现在家家户户的餐桌上，无论是凉拌，还是热炒，都是十分的美味。米豆腐属于碱性食物，还含有纤维素，可以刮油排毒，改善消化不良，越吃越瘦身，并且还能延缓衰老，滋养肌肤。
蚕豆炒鸡蛋
蚕豆看起来碧绿青翠，看着就比较有食欲，蚕豆和鸡蛋一起炒，营养价值很高，是一道老少皆宜的美食。而且蚕豆的热量也比较低，脂肪含量较少，食用后能够快速的消化，帮助肠胃清理垃圾毒素，将体内的有害物质排出干净，还能清理多余的油脂，防止脂肪的堆积，减少热量的摄入，有助于减肥瘦身
秋葵
想必，大家都很喜欢吃秋葵，这个季节的秋葵很是新鲜，而且秋葵的吃法也比较多，像热炒，凉拌，煮汤等，口感都很独特。而且秋葵具有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。而且秋葵中有抗氧化的物质，能够帮助皮肤变得细腻，水灵，女性朋友要多吃。
