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大家都知道，人体是一个完整的有着自动调节能力的系统，健康的人身体内部有着一定的平衡规律，当你打破了某个平衡身体就会给你有所提示，比如常见的湿气重，身体内湿气过重了，手和脚就会发出信号，长出一些透明的小水泡，那么湿气有哪些危害，如何去除呢？
湿气的形成及危害：
随着生活水平的提高，现在的生活方式也和过去大不相同，以往吃不到的冷饮，现在一年四季几乎是想吃就能吃，还有夏季应该多出汗的季节，空调的出现让大家多了一样避暑利器。
久而久之就造成了大部分人体内湿气加重，随之而来的就是湿气重带来的各种疾病，有的人会出现过敏湿疹手脚长小泡，有的人全身乏力，感到疲惫，还有的人患上妇科疾病等等，湿气重给我们身体带来了很大的危害。
有效去除多余湿气的方法：
1、背部刮痧 刮痧常见的一种理疗方式，去除体内多余湿气最佳刮痧部位是我们的肩背部，刮痧能有效的促进背部的血液循环，更好的给身体散热，同时可以把身体内多余的水分去除，减少体内湿气。刮痧十分简单，用刮痧板蘸取少量的精油，从背部上向下刮。
2、热水洗澡或者泡脚 经常坚持用热水洗澡和泡脚，每次要在三十分钟以上，水温宜稍热一些，让身体的毛孔全部张开，加快身体的血液循环，让身体多出汗，从而排毒祛湿，手脚长疱疹的地方就会慢慢消除，同时也会增强身体的抵抗力，减少一些感冒的发生。
3、艾灸关元穴 艾灸我国传统的理疗手法，艾灸不但可以为人体补充阳气，同样也能为我们去除多余的湿气，常用的方法有用艾条或者艾罐疗法，不管哪种方法都需要注意选取适当的穴位，还有注意理疗的时间长短，这两样至关重要，去湿气最佳穴位是关元穴，在我们肚脐下方三寸的地方。
4、红豆薏米粥 大家都知道红豆薏米能去湿气，那么每天坚持早晚服用红豆薏米粥，就能很快的改善体内湿气重的症状，能有效的去除多余的湿气，红豆薏米粥不但能去湿气，经常服用会给身体带来极大的好处。
除了上面的这些方面以外，我们在平时的日常生活中也要注意自己的饮食，每天多饮水，多吃蔬菜水果，吃的清淡一些，少吃一些刺激辛辣的食物，适当进补，湿气重了也不可怕，不要给自己过大压力，放松心情，不要过度紧张，慢慢的一些湿气重症状自然就会消失，身体的一些症状也就会有所缓解。
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