舌头也是身体健康的晴雨表，在生活中通过舌头也可以反映出我们身体的健康状态，如果在生活中没有调理好自己的饮食和生活方式，忽略了自身的保养，很可能使自己体内堆积了大量的湿气，导致异体内湿寒之气也堆积过多，会给身体健康带来非常不利的影响。
而且当自己体内湿气过重的时候，舌头上也会有明显的变化，所以生活中可以多观察一下自己的舌头，判断自己体内湿气是否过重。
湿气重，舌头知？舌头若有3种异常，或是体内湿气过重，愿你重视
舌头变大了
在生活中可以观察一下自己的舌头有没有异常变化，如果突然发现自己的舌头变大了，给人一种特别肥胖的感觉，而且舌头中间有明显的凹陷感，这就是体内湿气过重的现象，希望你可以重视，到医院及时就诊检查，或许可以排除体内湿气，减轻身体的负担。
舌苔变白了
在生活中，如果突然发现自己的舌苔上有白色的黏黏的液体，这就是脾胃虚弱的现象，说明自己体内湿寒之气过重啊，所以生活中一定要注意调理好自己的身体，或许可以减轻体内的湿气
舌头出现明显的齿痕
在生活中照镜子的时候，可以观察一下自己的舌头之外，如果舌头周围有明显的齿痕，这说明体内的湿气过重，也是身体在向你发出的暗号，提醒你该祛湿排寒了。
当自己体内湿气过重时之后就会有明显的变化，而且也会影响到自身的排毒和代谢能力，导致体内的脂肪堆积的自己肺部出现大肚腩的现象。所以生活中当时还都出现了这种现象，希望你可以调理好自身的习惯，或可摆脱湿气的困扰。
所以在生活中，如果想要知道自己体内的湿气是否超标，可以观察一下自己的舌头，如果有这几种现象，希望你可以调理好自己的饮食和生活作息习惯。
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体内湿气过重，少吃2物，戒掉2事，排出体内湿气，身体或可感激你
少吃2物
甜食
在生活中，很多人都会对甜食爱不释手，因为吃了甜食不但可以满足人们的食欲，而且还会出现满满的幸福感，但是如果甜食摄入过多，不但会影响到自己的脾脏正常功能运转，也会导致体内的湿气堆积过多，从而增加脂肪的含量，出现湿气过重的现象，所以生活中一定要少吃甜食。
生冷食物
在生活中也是很多人喜欢吃一些冰淇淋，冰镇啤酒等生冷含凉性的食物，这种食物虽然可以起到消暑止渴的效果，但是如果大量使用，会使自己体内的湿寒之气堆积过多，从而影响到自己的身体健康。
戒掉2事
久坐不运动
在生活中一定要戒掉久坐不运动的坏习惯，每天进行适当的运动，不但可以加快体内的新陈代谢速率，排出血液中毒素和垃圾，同时可以提高脾脏的水湿运转功能，避免多余的湿寒之气堆积在自己的身体里，减轻身体的负担。
熬夜
熬夜似乎成为了当今社会的一种常态，但是如果长期熬夜不但会降低体内的抵抗力和免疫力，而且会影响到身体内各项器官的正常功能运转，导致脾脏的运转失调，使大量的湿气堆积在自己体内，加重身体的负担，所以生活中一定要尽量戒掉熬夜的坏习惯。
所以在生活中一定要养成合理的生活习惯和饮食规律，或许可以避免湿气的堆积，减轻身体的负担，同时可以维持身体内环境的正常功能运转。
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